สอบถามท่านผู้รู้ค่ะ เนื่องจากลดน้ำหนักมาซักระยะหนึ่งค่ะ ช่วงบนลดลงไปเยอะมากค่ะ (ตอนนี้น้ำหนักลดมา 8-10 kg. แล้วค่ะ จากที่ตั้งไว้ 18 Kg)  ปกติจะออกกำลังกายโดยวิธีการวิ่งบนลู่ 40 นาที แล้วต่อด้วยปั่นจักยาน 10-20 นาที  อยู่บ้านปั่นจัรยานอากาศวันละ 300-400 ครั้ง (เพิ่งเริ่มทำได้ 3 วัน) สังเกตร่างกายตัวเอง ด้านบนเริ่มแบนแล้วค่ะ แต่ว่า ช่วงสะโพกต้นขายังใหญ่อยู่มากกกก  จึงต้องการการลดสะโพกและต้นขาที่ได้ผลเร็วค่ะ  ระหว่างการออกกำลังกายเครื่อง  Elliptical  กับเครื่องปั่นจักรยาน อันไหนได้ผลดีกว่ากันค่ะ