ออกตัวนิดนึงนะคะ พึ่งจะเริ่มเข้ายิมไม่นานมานี้เอง ซักสองอาทิตย์ด้วยเหตุผลความเครียดบางประการ และกำลังรอเริ่มงานใหม่ ก็เลยมีเวลาว่างมาออกกำลังกาย พอเริ่มเข้ายิม ติดเลยค่ะ ความเครียดลดลง หุ่นดีขึ้น และที่สำคัญรู้สึกว่าขาวขึ้น (คิดไปเองหรือเปล่า 555++)

แต่มีปัญหาค่ะ ส่วนตัวเป็นคนผอม  สูง 172 cm หนัก 50 kg. ใครๆก็ทักว่าอยากให้อ้วนกว่านี้ เราไม่เคยอดอาหาร ไม่เคยกิน clean ไม่เคยลดความอ้วน และไม่เคยมาออกกำลังกาย (แบบติดต่อกัน จริงจัง อ่ะนะคะ) แต่เป็นคนช่วงล่างโดยเฉพาะน่อง อาจจะอวบๆหน่อย เพราะทำงานกลางแจ้ง เดินเยอะ ยืนเยอะ

คำถามนะคะ...
1. อยากให้รูปร่างเฟิร์ม โดยที่น้ำหนักไม่ลด ทำได้หรือไม่คะ ตอนนี้ นำ้หนักลดไปหนึ่งโล แค่ออกกำลังกายอย่างเดียว ตกใจค่ะ คือน้ำหนักเราแต่ละโลกว่าจะขึ้นมันยากมากค่ะ
2. อยากให้ ส่วนสะโพก  ต้นขา  และน่องเฟิร์มขึ้น มีคำแนะนำให้เล่นอะไรดีคะ.

ตอนนี้ เราวิ่ง. 20นาที ปั่นจักรยาน 30 นาที แล้วก็ แอโรบิค  ค่ะ. ทำทุกวัน เสาร์พัก อาทิตว่ายน้ำ

แนะนำนะคะ ใครเครียดๆ ช่วยได้จริงๆ หุ่นดีด้วยค่ะ ผิวพรรณเหมือนจะดีขึ้น. ดูเจนี่เป็นแบบ ใฝ่ฝันอยากมีกล้ามแขนเฟิร์มๆอย่างเค้าบ้าง

ขอบคุณนะคะ..