ดื่มน้ำ วันละเท่าไร กินข้าววันละกี่มื้อ

กระทู้คำถาม
มื้อสุดท้ายกี่โมง?

ตอนเด็กๆ จำได้ว่า ควรดื่มน้ำอย่างน้อยวันละ 8 แก้ว ทานข้าววันละ 3 มื้อ ให้ตรงเวลา
พอมาเดี๋ยวนี้ ถ้าหิวน้ำ อากาศร้อนๆ ก็จะกินแบบเยอะมาก น่าจะวันหนึ่งมากกว่า 5 ลิตร
ทานข้าววันละ 2-5 มื้อ แล้วแต่ว่าจะสะดวกเมื่อไร
ทานมื้อสุดท้าย ตอนประมาณ 20.00 น.  

แล้วที่ถูกที่ควร คืออะไร? แชร์กันครับ
แก้ไขข้อความเมื่อ
แสดงความคิดเห็น
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่