อยากทราบว่าปกติเป็นคนทานน้ำเยอะมาก และกระจายทานทั้งวันนะครับ ไม่ได้ดื่มรวดเดียวด้วยปริมาณมากๆ
โดยปกติจะทานน้ำแบบนี้ครับ
ตื่นเช้า 1 แก้ว
ข้าวเช้า 1 แก้ว
ระหว่างทำงาน คิดเฉลี่ยชั่วโมงละครึ่งแก้วทำงาน วันนึงทำงานวันละ 8 ชั่วโมง (คิดเป็นประมาณ 4 แก้ว)
ข้าวเที่ยง 1 แก้ว
ข้าวเย็น 1 แก้ว
ก่อนนอน 1 แก้ว

เพราะฉะนั้นจากข้างต้นวันนึงจะทานน้ำตกเฉลี่ย 9 แก้ว x 250Ml = 2.25 ลิตร
ทำไมยังรู้สึกว่าร่างกายขาดน้ำอยู่ครับ ผมเป็นพนักงานออฟิตนะครับ นั่งอยู่ในห้องแอร์ทั้งวัน

ถามว่าทำไมรู้สึกว่ามีอาการขาดน้ำ คือ
- บริเวณริมฝีปากมีอาการแห้งและลอก
- รู้สึกสดชื่นตอนดื่มน้ำแต่พักเดียวก็มีอาการหิวน้ำอีก
- ผิวแห้งและมีอาการคันลอกเป็นขุย