คือตอนนี้หนัก 52.8 ครับ สูง 172 ทีนี้เทรนเนอร์บอกว่า ถ้าจะให้มีกล้ามต้องกินเยอะๆ เน้นพวกโปรตีน ไก่และปลา ไข่ขาว ให้น้ำหนักได้ 60 โลครับ ทีนี้ถามหน่อยครับ ถ้าผมเพิ่มน้ำหนักโดยการกิน และออกกำลังกายด้วย เพิ่มอีกตั้ง 7 โล มันจะไม่ทำให้เพิ่มไขมันไหมครับ เพราะเวลาอ้วนแล้วผมกลัวจะออกหน้า คือไม่อยากออกหน้านะครับ ผมมีพุงด้วยนิดนึงไม่มาก ทีนี้ถ้าเพิ่มน้ำหนักขนาดนี้ มันจะมาลงที่พุงไหมครับ ตอนนี้ออกกำลังกาย 4 อาทิตย์ต่อสัปดาห์ วิ่ง 1 ชม เวท 1 ชม[แบบไม่มืออาชีพครับ]  ดังนั้นการที่เราจะเพิ่มน้ำหนักขนาดนี้ แปลว่าเราต้องการกินมากกว่าที่เผาผลาญถูกไหมครับ ดังนั้น พอกินมากกว่าทีเผาผลาญได้ มันจะไม่ถูกสะสมเป็นไขมันหรือครับ เพราะตอนนี้ต้องการ burn พุงออกด้วย สรุปผมต้องทำยังไงครับ กลัวเพิ่มน้ำหนักและไขมันจะสะสมที่หน้า กับพุง เพราะต้องเพิ่มอีกตั้ง 7 กิโลอะครับ