คนเรามักไม่มีความพอดีในตัวเอง บ้างอ้วนไปบ้างผอมไป หลายคนมุ่งไปที่อาหารอย่างเดียว อ้วนไปอดอาหาร ผอมไปกินเยอะขึ้น ซึ่งมันก็ถูก แต่ไม่ถูกทั้งหมด เพราะถ้าไม่ออกกำลังกายควบคู่ไปด้วย อาจทำให้ร่างกายไม่สมส่วน วันนี้มีเคสของน้องที่ฟิตเนสที่มีปัญหาเรื่องผอมไปมาเล่าให้ฟัง
นี่คือข้อความจากเค้า
--------------------------------------------------------------------
ตั้งแต่แรกที่ผมมาเริ่มเล่นฟิตเนส เนื่องจากผมเป็นคนที่รูปร่างผอมมาก ทำให้เวลาการใส่เสื้อผ้า หรือไม่ว่าจะไปไหนมาไหนคนรอบข้างมักจะทักว่าทำไม่ผอมจังเลย ทำให้ผมรู้สึกไม่มั่นใจ ในตัวเองตั้งแต่เล็กจนโต พยายามที่จะกินให้น้ำหนักเพิ่มมาตลอดแต่ ทำยังไงน้ำหนักผมก็ไม่เพิ่มขึ้นเลย จนผมได้มาเข้าคอร์สฟิตเนสอย่างจริงจัง เทรนเนอร์ได้มีการเขียนโปรแกรมอาหารขึ้นมาให้ผมกิน  ผมรู้สึกว่ามันเป็นการกินที่เยอะมากในเเต่ละวัน อาทิเช่นมื้อเช้า ไข่6ฟอง ไข่ขาว6ไข่แดง2 อกไก่ 200 กรัม ฯลฯ และอีกหลายอย่างมากมาย บางคนอาจจะคิดว่าการกินไข่เป็นเรื่องที่ง่ายๆตอนแรกๆ ผมก็คิดแบบน้น แต่พอผมกินได้ไปสักระยะหนึ่งผมรู้สึกได่เลยว่ามันไม่ง่ายอย่างที่ผมคิดเลย ในช่วง1 เดือนแรกผมกินตามตารางได้ไม่ครบเท่าไร แต่น้ำหนักผมก็ขึ้นมาได้ 3 กิโล แต่ผมอยากได้น้ำหนักที่มากกว่านี้ เลยเข้าไปขอคำปรึกษาจากเทรนเนอร์ ว่าจะทำยังได้น้ำหนักถึงจะขึ้นได้เร็วๆ  เทรนเนอร์บอกผมว่า ‘’ผมมีวิธีแต่พี่จะทำได้มั้ย’’ ผมตอบเทรนเนอร์ว่า”ได้ครับ’’ เพราะตอนนั้นผมอยากมีรูปร่างที่ดูดี พอเทรนเนอร์บอกโปรแกรมมาผมแทบอยากจะถอนคำพูด
เทรนเนอร์ บอกให้ผมกิน
1.นมเมจิสีน้ำเงินขวด 27 บาท 1 ขวด
2.ขนมปัง3-4แผ่น
3.กล้วยหอม1-2ลูก
4.เวย์ 2 สกูป
ทั้งหมดนี้ไม่ได้กินแบบปกติครับแต่ ต้องเอามาปั่นรวมกัน กินเช้ากับก่อนนอนและโปรแกรมอาหารตลอดวันก็ตามเดิมเเต่เพิ่มอาหารปั่นเข้าไป ตอนแรกผมกินอาหารปั่นได้แค่ครึ่งเดียวแทบอ้วก เททิ้งเลย วันรุ่งขึ้นผมถามเทรนเนอร์ว่า ‘’ผมกินแบบไม่ต้องปั่นได้มั้ย” เทรนเนอร์ผมบอกว่าได้ แต่มันจะดูดซึมช้ากว่า ผมก็กลับมากกินแบบไม่ปั่นดู ปรากฎว่าผมกินได้หมด แต่ให้เวลากินไปเกือบ 2 ชั่วโมง ซึ่งให้เวลานานมาก วันต่อมาผมเลยปั่นตามปกติและค่อยๆกินไปเรื่อยๆจนกว่าจะหมด ผมค่อยๆกินได้จนผมชินกับการกินอาหารปั่น จนผ่านไป 1 เดือนน้ำหนักผมขึ้นมา7-8 กิโลผมรู้สึกแปลกใจและดีใจมากที่น้ำหนักขึ้น เพราะผมกินตามโปรแกรมอาหารไม่ได้เลยในเดือนนั้น มันเป็นเพราะอาหารปั่นครับที่ทำให้ผมน้ำหนักขั้นได้ ผมดึใจมากผมกินต่อมาอีก1เดือน น้ำหนักผมจาก 58 โล เป็น 71โล มันเป็นอะไรที่ดีมากครับ ร่างกายผมเปลี่ยนไปภายในสามเดือน จากคนที่ผอมมาก กลายเป็นคนมีรูปร่างที่ดีขึ้น มันเป็นอะไรทีดีมากครับ
----------------------------------------------------------------------
มาดูผลงานจากความตั้งใจ

ถ้าตัดสินใจเรื่องเพิ่มการกินอย่างเดียวรูปร่างคงอ้วนแต่พุงเท่านั้น การเล่นเวทเป็นการปรับแต่งร่างกายให้สมส่วน ให้อาหารที่กินเข้าไปเสริมสร้างเป็นกล้ามเนื้อไม่ใช่ไขมัน ฝึกหนัก5-6วันต่อสัปดาห์ มาดูกันชัดๆว่าการเล่นเวทดีอย่างไร

น้ำหนักเพิ่มขึ้น13กิโล ทำให้ดูดีขึ้นมาก ตรงนี้เลยอยากจะบอกว่าตัวเลขบนตาชั่งไม่ได้บ่งบอกว่าเลขน้อยแล้วจะดูดีกว่าเลขมาก ฉะนั้นเลิกความคิดว่าต้องทำตัวเลขบนตาชั่งให้ต่ำที่สุดออกจากความคิด แล้วหันมาออกกำลังกายให้ได้หุ่นอย่างที่ฝันกันดีกว่า
อีกรูปที่ยืนยันว่าน้ำหนักน้อยไม่ได้ดูดีกว่าน้ำหนักเยอะเลย

เราสองคนฝึกด้วยกันแบบฝึกเหมือนๆกัน(ในวันที่เราไปเวลาเดียวกัน)มาได้8-9เดือน ถึงแม้ด้วยวัยที่แตกต่างกันยี่สิบปีนิดๆ แต่เราสองคนก็คบกันได้แบบเพื่อนด้วย....กีฬา