เราวิ่งขนาบไปกับรุ่นพี่ เราเพิ่งเริ่มวันแรก ในขณะที่พี่อยู่ตัวแล้ว

เราคอแห้งผากเป็นผุยผงดั่งอยู่ในทะเลทราย ฝ่าเท้าในรองเท้าร้อนจี๋ เราอยากหยุดแต่กลัวเสียฟอร์ม
อยากเบาแต่กลัวโดนทิ้ง กัดฟันจนถึงที่หมาย 2 กม ในสวนจตุจักร

เกิดอาการหอบแฮกๆ หายใจไม่ทัน ลิ้นห้อย เหงื่อเเตก
นึกถึงภาพที่นักฟุตบอลล้มชักตาตั้งขณะเตะในสนาม ดีที่ว่าเราหัวใจปกติ อีก 10 นาที ค่อยคืนสภาวะ

คำถาม

1) แบบนี้เรียกการออกกำลังว่า คาร์ดิโอ หรือเปล่าคะ

2) วันรุ่งขึ้นกล้ามเนื้อปวดเมื่อยระบมทั้งตัว ที่ถูกต้องพักให้หายเจ็บ หรือว่าวิ่งซ้ำทั้งเจ็บๆ คะ

3) กินยาอะไรจึงช่วยอาการเจ็บปวดกล้ามเนื้อคะ

เรากำลังลด นน fast track จะไปปีนเขาหิมาลายาเดือนหน้าค่ะ อยากตัวเบา ลอยพริ้วบนขุนเขา
เลยจะเตรียมตัวให้พร้อม

ขอบคุณค่ะ