ผมเล่นกีฬาครับ ว่ายน้ำ แต่พักหลังไม่ค่อยได้ว่าย ไปหัดกีฬาอื่น แต่ก็กินเหมือนเดิม น้ำหนักเลยขึ้นมาบ้าง
ผมก็ลองไปวิ่งลู่ไฟฟ้า แอโรบิคปกติ เผื่อช่วยลดน้ำหนักได้ แต่ว่ารู้สึกไม่ค่อยได้ผลเลยครับ น้ำหนักไม่ค่อยลดเลย ทำติดต่อกันมาอาทิตย์นึง
แต่พอกลับไปว่ายน้ำได้สองสามวันมานี้ น้ำหนักลดดีกว่ามากครับ

ผมเลยสงสัยว่าผมคิดไปเอง หรือว่ามันเกี่ยวข้องกับการที่ผมว่ายน้ำเป็นประจำอยู่แล้ว เลยออกกำลังกายแบบแอโรบิคไม่ค่อยได้ผลครับ?
หรือว่าผมควรเพิ่มเวลา (ผมวิ่งประมาณ 40 นาทีครับ ว่ายน้ำค่อนข้างนานประมาณ 1.30 ชม. พักหลังเลยไม่ค่อยไปว่ายพราะไม่มีเวลาครับ จะลงทีสระปิดก่อน - -)
พอดีวิ่งไม่ค่อยไหว ขาไม่ค่อยแข็งแรง+มีอาการเจ็บเข่าเล็กน้อย
หรือว่าผมควรเปลี่ยนไปออกกำลังแบบ Interval หรือ HIIT ไปเลยครับ เพื่อลดน้ำหนัก

ขอบคุณครับ