หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ผมสูงประมาณ 175 ถ้าผมอยากเพาะกาย ผมต้องน้ำหนักประมาณเท่าไหร่ครับ ตอนนี้ผมดูอ้วนละ
กระทู้คำถาม
ฟิตเนส
เอ่อ ลืมบอก ตอนนี้ผมหนักประมาณ 78 ครับ
แก้ไขข้อความเมื่อ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
-- " คนเล่นกล้าม"ควรหนักประมาณเท่าไหร่ ถ้าเทียบกับความสูงครับ--
คนเล่นกล้ามนี่ เค้าชั่งน้ำหนักกันยังไงเหรอครับ ผู้ชายคนธรรมดาสูง170 หนัก หนัก70 กำลังพอดีและไม่อ้วนไม่ผอมมากไป (สูตรคืิอน้ำหนัก=ความสูง-100) แต่ผู้ชายเล่นกล้ามสูง170 เล่นกล้ามแล้วควรหนักประมาณเท่าไห
Bammt
ผู้ชายสูง 175 UP ควรหนักประมาณเท่าไหร่ ที่คิดว่าดูดีนะ
ตามนั้น ช่วยบอกหน่อย
สมาชิกหมายเลข 1504324
ผมมีสเปคประมาณนี้ หายากไหมครับ
สเปคตัวเอง - อายุ 38/185/78 - จบ ป เอก - เชื้อสายจีน - มีรายได้จากทำงานส่วนตัว เสียภาษีบันไดสูงสุด - ที่บ้านทำธุรกิจหลายอย่าง (รายละเอียดเปิดเผยเฉพาะคนเท่านั้น) - นิสัยเจ้าระเบียบ ละเอียด
สมาชิกหมายเลข 8529873
ลดน้ำหนัก
สวัสดีค่ะ คือเราจะมาถามเรื่องการลดน้ำหนัก ตอนนี้เรานน.อยู่96 สส.165 อายุ12อยากได้วิธีลดน้ำหนักมากค่ะตอนนี้ เราต้องควบคุมเรื่องอาหารการกินหรือต้องกินแคลที่เท่าไหร่ถึงน้ำหนักจะลดคะTT
สมาชิกหมายเลข 8471860
หนัก 62 สูง 175 เพิ่งเข้าฟิตเนส จ้าง Trianer ส่วนตัว อยากขอคำแนะนำการกินไก่ปั่นครับ (ผมต้องการเพิ่ม นน และมีหุ่นดีครับ)
หนัก 62 สูง 175 เพิ่งเข้าฟิตเนส จ้าง Trianer ส่วนตัว อยากขอคำแนะนำการกินไก่ปั่นเพิ่มเติมครับ ดังนี้ 1.ผมควรกินไก่ปั่นเวลาไหนครับ เช่น ก่อนหรือหลัง เล่นฟิตเนส หรือว่ากินเป็นมื้อหลัก 2.อกไก่ดิบ ก่อนที่
สมาชิกหมายเลข 755620
เล่นกล้ามมา 3 เดือน รูปร่างประมาณนี้ ไขมันประมาณเท่าไหร่ครับ
เล่นเวทมาได้พักหนึ่งโดยเริ่มจริงจังตั้งแต่ต้นๆเดือนตุลาคม จากน้ำหนัก 78 kg ตอนนี้เริ่มนิ่งๆอยู่ 72-73 kg ส่วนใหญ่ชั่งตอนตื่นนอนใหม่ๆ ประมาณ 72.xx จากรูปร่างประมาณนี้ เดิมเข้าใจว่า %Fat น่าจะประมาณ 20%
Revollio
อยากมีกล้ามควรกินเท่าไหร่ครับ
ผมสูง 180 หนัก 65 อยากมีกล้ามครับพึ่งเริ่มออกกำลังกายควรกินประมาณเท่าไหร่หรอครับ เป้าหมายที่ตั้งไว้คือหุ่นประมาณนี้ครับ
สมาชิกหมายเลข 6247117
ผู้หญิงสูง 175 ควรจะมีน้ำหนัก และสัดส่วนเท่าไหร่ดีคะ
คือเราสูง 175 ค่ะ ปัจจุบันหนัก 55 สัดส่วนก้อ 34 28 36 ค่ะ ประมาณนี้ บวกลบนิดหน่อย มีหลายคนบอกเราผอมไปนะ แต่เราเป็นคนกินเยอะมากนะคะ แต่แบบว่าไส้ตรงอ่ะค่ะ คือกินปุ้บออกปั้บ ก้ออยากอ้วนกว่านี้เหมือนกันค
สมาชิกหมายเลข 1603114
คนอ้วนอยากเล่นกล้าม
ผมสูง 175 น้ำหนัก 75 อ้วนครับ พุงย้อยๆ ตัวมีแต่ไขมัน5555 อยากจะลดครับ ตอนนี้กินคลีนมาได้ อาทิตย์นึงแล้วกิน อกไก่ ไข่ต้ม ไข่กับขนมปังโฮลวีทมั่ง เน้นไม่ปรุง ไม่มีน้ำมันครับ กินแบบนี้ถูกแล้วหรือยัง แล้
สมาชิกหมายเลข 4266617
เล่นเพาะกาย น้ำหนัก 75 กิโล ควรกินคาร์โบ เท่าไหร่ต่อวัน
ผมต้องการกล้ามแบบคมชัด เป็นคนอ้วนง่าย น้ำหนัก 75 กิโลกรัม ควรกินคาร์โบเท่าไหร่ดีครับตอนนี้กิน คาร์โบ ประมาณ 300 กรัม ต่อวันโปรตีน ประมาณ 120 กรัม ต่อวัน
สมาชิกหมายเลข 6437647
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ฟิตเนส
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ผมสูงประมาณ 175 ถ้าผมอยากเพาะกาย ผมต้องน้ำหนักประมาณเท่าไหร่ครับ ตอนนี้ผมดูอ้วนละ