คือ จขกท หนัก 48 สูง155 ค่ะ ต้องการลด 3กิโล

   จขกท ใช้วิธีการนับแคลเอาค่ะ ทำมาสองอาทิตย์แล้ว น้ำหนักไม่ลดเลย สักนิด
ตอนเช้าที่กิน : กล้วยหอม 1 ลูก +น้ำเต้าหู้ทำเอง 1แก้วค่ะ
                  :บางวันก็กิน ซาลาเปาหมูสับสองลูก +น้ำเต้าหู้เหมือนเดิมค่ะ
                  : ขนมปังโฮลวีต แผ่นครี่ง +น้ำเต้าหู้ (ใส่น้ำตาลช้อนกาแฟ ช้อนเดียวค่ะ)
กลางวัน  : กินปกติแต่เน้นกับข้าว ข้าวกินประมาณ 4 ช้อนโต๊ะ
เย็น : สุกี้แห้ง ทำเอง แกงจืดวุ้นเส้นหมูสับ ไม่ก็แอปเปิ้ล หรือ สลัดน้ำใสค่ะ

ออกกำลังกาย  โยคะอาทิตย์ละ สองวัน    เดินไปมหาลัยทุกวันไปกลับวันละ 45 นาที

คือ ที่จขกท ทำอยู่นี่ถูกไหมค่ะ หรือว่าเปลี่ยนแผนการดีค่ะ คิดว่าจะเปลี่ยนเป็น

กินเฮอบาไลฟ์ หรือ ไม่ก็กินแบบลดแป้งไปเลยค่ะ low crab เพื่อนๆคิดว่าไงค่ะ

ตอนนี้เครียดมากค่ะอยากลำน้ำหนักมากๆ

ปล. จขกท ติดกาแฟมากค่ะ ตอนนี้พยายามกินน้ำเต้าหู้แทนกาแฟ แต่ถ้าไปกินที่ร้าน ก็จะสั่ง คาปูชิโนค่ะ