อยากทราบว่า

ข้าวตุ๋นผสมแครอท 
 ข้าวตุ๋นผสมฟักทอง
ข้าวอบแห้ง

ที่วางขายเป็นซองแบบในเว็บนี้


http://www.7greenfood.com/index.php?lay=show&ac=article&Id=538754792&Ntype=4


ในปริมาณ 100 กรัมให้พลังงานกี่กิโลแคลอรี่คะ

เห็นตามกล่องโจ๊กสำเร็จรูป โจ๊กสำเร็จรูปปริมาณ 42 กรัมให้พลังงานประมาณ 150 กิโลแคลอรี่ค่ะ

แต่ถ้าเป็นข้าวอบแห้งในปริมาณ 100 กรัมจะให้พลังงานเท่าไหร่คะ


และถ้าเราจะต้ม 1 ชามต้องใช้ปริมาณกี่กรัมคะ เพราะ 1 ซองหนัก 90 กรัม
และสงสัยอีกอย่างข้างซองให้เติมน้ำในอัตราส่วน 1: 13
ถ้าเราใส่ข้าว 45 กรัมเท่ากับใส่น้ำ 585 กรัม (. 45x13= 585. กรัม ). ใช่ไหมคะ



และสุดท้ายเป็นคนที่ชอบทานโจ๊กมากๆๆ แต่เช้าๆ ไม่มีเวลา และแถวบ้านไม่มีร้านขายโจ๊ก

ถ้าทานข้าวอบแห้งและข้าวตุ๋นทุกเช้าติดต่อกันเป็นปีจะอันตรายไหมคะ


ขอบคุณค่ะ