ผมหัดเล่นมา1เดือนครับเล่นวันเว้นวันครับ จะเน้นไปที่แขนไบเซ็บ ซื้อดัมเบล 12 kg มายกครับ ตอนแรกยกได้ 10-12ที ไม่เกินนั้น คืออยากเพิ่มขนาดไงครับ  พอยกมาเดือนกว่า ตอนนี้ยกได้18-25 ครั้งแล้วครับ รู้สึกกล้ามฟิตมากๆ แต่ขนาดไม่ใหญ่ขึ้นเลยครับ ผมว่าจะไปเพิ่มเหล็กอีกสัก2kgดูครับ  พี่ๆคิดว่าไงดีครับ
ผมขอถามอีกข้อนะครับ ว่าไอ่การที่ผมยกดัมเบลข้างละ12kgเนี่ย พอยก3เซทแล้วล้ายกไม่ไหวแล้ว พักอีกสัก2-3นาที เปลี่ยนท่าแล้วยกออกแรงส่วนเดิมอีก กลับมีแรงยกต่อได้อีกครับ ยังพอต่อได้อีก 2-3เซทครับ พอล้า ก็หยุดครับ ทีนี้ 12kg ไม่ไหวแล้วครับ ผมเลยลดเหลือ8kg ยังยกต่อได้อีกครับ  ถามนะครับ ว่าผม ควรยกต่อที่8kg ให้ล้าไปเลยดีไหมครับ หรือพอได้แล้วครับ คือใจอยากจะเน้นไปที่ขนาดน่ะครับ แต่ผมใจเย็นครับไม่รีบ รบกวนทีนะครับ    
  คือ เดือนที่ผ่านมา ผมจัด แรงที่เหลือ จาก12kg ยกให้ล้า ที่ น้ำหนักเบากว่า 12kg (เบากว่านี่คือ8kg) ตลอดเลยครับ ไม่รู้ว่ามาถูกทางรึป่าวครับ