คือผมเป็นคนขี้อายมากๆครับ ต้องไปฟิตเนสคนเดียว
แต่ได้ศึกษาท่าฝึกต่างๆ พบว่า ต้องใช้ ดัมเบลล์ บาร์เบลล์ ม้าเล่นกล้าม
แต่ในความรู้สึกผม บาร์เบลล์ มันก็เหมือนดัมเบลล์ 1 คู่ที่เรายกขึ้นให้พร้อมกัน
ม้าเล่นกล้ามก็จำเป็นแค่ท่าซิทอัพ
คือผมเข้าใจผิดตรงไหนบ้างครับ แล้วอุปกรณ์ที่จำเป็นจริงๆ คืออะไรจะได้ซื้อถูก
ขอโทษนะครับ หาข้อมูลไม่เจอจริงๆ
ขอบคุณครับ