ลดน้ำหนักมา 3 อาทิตย์กว่า เริ่มจากน้ำหนัก 72.6 kg ในวันที่เริ่มลด ผ่านมา 3 อาทิตย์ ลงเหลือ 70.6 ทั้งๆที่กินแบบนับแคลลอรี่ตลอด ไม่เคยเกินวันละ 500 kcl เลยครับ อาหารหลักคือ ยำทูน่า 200 kcl นมเปรี้ยว 100 kcl แอปเปิ้ล 2 ลูก 120 kcl ประมานนี้ครับซะส่วนใหญ่ แต่น้ำหนักลดอาทิตย์ละ 1 กิโลเอง ไม่ทราบว่ามันน้อยไปหรือเปล่าครับ ตั้งเป้าไว้ 15 กิโล เห็นแบบนี้แล้วเริ่มท้อครับ พูดถึงเรื่องหิว กินแบบนี้ผมอยู่ได้สบายครับ สามอาทิตย์เริ่มชินแล้ว แต่ นน. ลดแค่นี้เริ่มท้อแล้วครับ ใครมีคำแนะนำดีดีแนะนำหน่อยครับ (ปล.ส่วนตัวไม่ค่อยออกกำลังกายครับ แต่อบไอน้ำทุกวัน)