สวัสดดีชาวพันธิปค่ะ
ดิฉันเป็นอีกหนึ่งคนที่กำลังลดความอ้วน
ลดความอ้วนมาได้ 1 เดือนครึ่ง
น้ำหนัดลดค่ะ ลดมา6โลในเดือนแรก พอเข้าเดือนที่สองน้ำหนักหยุดลด ไม่ลงต่อมาครึ่งเดือนแล้ว
อาจเป็นเพราะดิฉันไม่ได้ออกกำลังกาย ดิฉันเลยจะออกกำลังกายด้วยการวิ่ง
แต่ทำไม ทำไม ทำไม มันถึงได้เหนื่อยแบบนี้ล่ะค่ะ วิ่งแค่หนึ่งนาที ทั้งเหนื่อยทั้งทรมาน
อยากจะวิ่งให้ได้ 35 นาที แล้วดิฉันจะทำอย่างไร แนะนำหน่อยนะคะ