ท้าวความก่อน ช่วงนี้กำลังลดน้ำหนัก รับประทานอาหารทุกมื้อค่ะ แต่ไม่มาก กินแค่พออิ่ม
เช่น กล้วย 1 ลูก หรือผลไม้1ลูก นมถั่วเหลือง หรือไข่ 1 ฟอง หรืออาหารกับข้าวปรกติไม่ทอดไม่มันค่ะ ประมาณนี้
แต่คือพอเย็นเลิกงานไปวิ่งออกกำลังกายที่สนามกีฬาค่ะ ซักพักประมาณ20-30นาที จะรู้สึกปวดหัวจี๊ดๆ เป็นระยะ
แต่พอทนได้ไม่มากค่ะเพราะไม่ถี่ เป็นมา 2 วันติดกัน สงสัยค่ะว่าอันตรายไหม มีผลยังไงรึเปล่า รบกวนผู้รู้ด้วยนะคะ
อายุ 26 น้ำหนัก 68 สูง 167 cm ค่ะ

ขอบคุณค่ะ