อยู่ในช่วงลดความอ้วนค่ะ ต้องการขจัดไขมันในร่างกาย แล้วก็อยากมีกล้ามเนื้อสวยๆ
ก็เลยเวทด้วย คาร์ดิโอบ้าง

วันนี้ถึงกำหนดค่ะ ไปชั่งน้ำหนัก เครื่องเดิมที่เคยชั่งเมื่อเดือนที่แล้ว
ตั้งใจว่า ลดให้ได้สักครั่งโลก็ยังดีนะ ปรากฏว่ามันเท่าเดิมค่ะ ตัวเลขไม่เปลี่ยน
เลยช่วยวอนพี่ๆดูพฤติกรรมของหนู แล้วก็วิเคราะห์หน่อยค่ะ  ว่าเป็นไง

1. ทานโปรตีนสัดส่วนเยอะมากๆ มากกว่าสัดส่วนอื่นๆ
2. น้ำดื่มประมาณวันละ 3 ลิตร
3. ตบะแตกเกือบๆ 10 วันได้ มีขนม มีของหวาน ของทอด บางวันก็เยอะมากกกก
แบบตามใจปาก ก็กลับมามามีสติใหม่ แบบนี้อยุ่เรื่อย
4.เวทชอบเล่นมากค่ะ แต่เล่นพอดีนะ แบบมีวันพัก
5. คาร์ดิโิอบ้างค่ะ แรกๆก็ฟิตทำอยู่หรอกนะ แต่ช่วงปลายๆเดือนนี่ ไม่ค่อยได้ทำเลย
เพราะไปค่าย อะไรต่อมิอะไร ทำกิจกรรมเยอะมาก (ยังไงๆ มันก็เป็นข้ออ้าง)

ส่วนใหญ่ออกกำลังกายจะให้เวลากับเวทเยอะมากค่ะ  (ชอบเวทมาก)  เลยคิดว่าสร้างไว้ก่อน แล้วค่อย lean ทีหลัง
แบบนี้ช่วยวิจารณ์หน่อยค่ะว่าเป็นยังไง ร่างกายหนูมันมาผิดทางหรือถูกทาง
*ไม่ได้ใจร้อนให้มันลดเร็วๆนะคะ แค่สงสัยว่าร่างกายเรามันมีปฏิกริยาิอย่างไรบ้าง จะได้ปรับปรุ่งต่อไปค่ะ