สุดยอดความคิดเห็น
ความคิดเห็นที่ 19
ก่อนอื่น เปลี่ยนความคิดเรื่องลดน้ำหนักก่อนค่ะ
คุณสูงเท่าเรา 155 เท่ากัน คุณหนัก45 แต่เราหนักกว่าเกือบ3โล ลองดูรูปนะคะ เห็นความแตกต่างมั้ยคะ? ว่าถึงเราจะน้ำหนักเยอะกว่า แต่ว่า ..........
รูปตอน4/11(อันนี้เล่นเวทมาได้5เดือน) สังเกตุว่าจะยังมีไขมันมากกว่า พอมา 17/1/13 (เล่นเวทมาได้7เดือน) ก็ค่อยๆพัฒนาขึ้นเรื่อยๆ
อยากให้ดูรูปเราให้ีดีๆ ว่าน้ำหนักตัวที่น้อยหรือมากไม่ได้เป็นตัวบอกเลยว่า รูปร่างจะดีหรือไม่ดี
ที่สำคัญเรากินอาหารครบ เต็มที่ ไม่มีตัดคาร์บ ตัดแคล กินทุกมื้อ กินเยอะด้วย มื้อดึกก็กิน เลิกความคิดโง่ๆที่ว่ากินให้น้อย เพื่อลด นน ได้แล้ว
เปลี่ยนเป็น กินให้ถึง เวริ์คเอาท์ให้หนัก พักผ่อนให้เพียงพอ มีความสุขกับชีวิต รับรองได้หุ่นที่ดีแถมพร้อมด้วยสุขภาพที่แข็งแรง
คุณสูงเท่าเรา 155 เท่ากัน คุณหนัก45 แต่เราหนักกว่าเกือบ3โล ลองดูรูปนะคะ เห็นความแตกต่างมั้ยคะ? ว่าถึงเราจะน้ำหนักเยอะกว่า แต่ว่า ..........
รูปตอน4/11(อันนี้เล่นเวทมาได้5เดือน) สังเกตุว่าจะยังมีไขมันมากกว่า พอมา 17/1/13 (เล่นเวทมาได้7เดือน) ก็ค่อยๆพัฒนาขึ้นเรื่อยๆ
อยากให้ดูรูปเราให้ีดีๆ ว่าน้ำหนักตัวที่น้อยหรือมากไม่ได้เป็นตัวบอกเลยว่า รูปร่างจะดีหรือไม่ดี
ที่สำคัญเรากินอาหารครบ เต็มที่ ไม่มีตัดคาร์บ ตัดแคล กินทุกมื้อ กินเยอะด้วย มื้อดึกก็กิน เลิกความคิดโง่ๆที่ว่ากินให้น้อย เพื่อลด นน ได้แล้ว
เปลี่ยนเป็น กินให้ถึง เวริ์คเอาท์ให้หนัก พักผ่อนให้เพียงพอ มีความสุขกับชีวิต รับรองได้หุ่นที่ดีแถมพร้อมด้วยสุขภาพที่แข็งแรง
เธอชื่อแสงดาว ถูกใจ, ituki ถูกใจ, jaejune21 ถูกใจ, ชาญี่ปุ่น ถูกใจ, Urobutu ถูกใจ, WHEN YA HIGH ถูกใจ, Schnitzer ถูกใจ, เคยตายมาแล้วเธอรู้ไว้เลย ถูกใจ
แสดงความคิดเห็น
อยากลดความอ้วนและสัดส่วน มีพุงมาให้ดูค่ะ ขอคำแนะนำ เรื่องท่า การบริหารค่ะ
ที่นี้คงได้ตื่นเช้าไม่มาก แต่ก็มีเวลาวิ่งในสวนสาธารณะได้ กะว่า เริ่มซัก 20 นาทีเริ่มแรก ก่อน แล้วค่อยเพิ่ม
แล้วจะไม่ เวท แนวๆนี้ คือไม่รู้จะำทำยังไงกับการออกกำลังกายดีค่ะ ไม่รู้จะออกแบบไหน
ส่วนสูง 145 หนัก 45 ในใจอยากได้ 40 โล แต่พุงหาย มีกล้ามเนื้อ ขาเล็กลง ผิวส้มหายค่ะ
ตอนนี้สอย บิกินี่ มาแขวนรอ ใส่แระ 5555 ยังไงช่วยๆๆ เด็กอ้วนคนนี้หน่อยนะคะ ขอบคุณค่ะ
ปล.ห้องโครตรก