กลางเดือนที่แล้วหนัก50-51กก. หลังออกกำลังกายมาจนถึงวันนี้ ชั่งเมื่อเช้าหนัก52.4กก. สูง157ซม. ระยะ4-5วันที่ผ่านมา นน.ขึ้นมาทุกวัน
การออกกำลังกายของเราคือ
ออกคาร์ดิโอตามคลิปfitnessblender 35-40นาทีและมีวิ่งบ้างที่สวนสาธารณะอาทิตย์ละ3-4วันตอนเช้า
เล่นเวทแขน ขา หน้าท้องวันละ40-55นาที เมื่อ2อาทิตย์ก่อนเราเล่นตอนบ่าย4-5วัน
มาอาทิตย์นี้เล่นสลับกันกะวันที่ออกคาร์ดิโอ
สิ่งที่ได้รับคือ นน.เพิ่มขึ้น แต่สัดส่วนลดลงมาบ้าง พุงแทบไม่ลง
เราอยากถามว่า@@
แบบนี้ถูกทางการลดความอ้วนแล้วใช่มั๊ยคะ (แล้วทำไม นน.ขึ้นว๊า???)
แต่เราอยากลดพุงไขมันหน้าท้องมากๆ ต้องเพิ่มส่วนไหนอะคะ
ส่วนเรื่องอาหาร เราควบคุม ทานคลีนแทบทุกมื้อค่ะ

ขอบคุณล่วงหน้าที่แนะนำค่ะ