ลู่วิ่ง กับ เครื่องเดินวงรี ครับ ถ้าให้ออกกำลังกาย 1 ซม. การเผาผลาญตัวไหนจะทำได้ดีกว่า อย่างที่เคยลอง วิ่งบนลู่วิ่ง 30 - 60 นาที เหงื่อไหลน้อย แต่ ลองเครื่องเดิมวงรี เอง 15 นาที เหงื่อกับไหลเยอะกว่า อ

เวลานี้คนไทยชอบออกกำลังเล่นเวท คาร์ดิโอ กับ t25 เพื่อเผาผลาญไขมัน คงเป็นเพราะคนไทยอยู่ในแถบตะวันออกก็รู้สึกว่าแนวคิดตะวันตกมีเสน่ห์ดึงดูดใจพวกเค้ามากกว่า ในขณะที่เราซึ่งเคยไปใช้ชีวิตในวัยรุ่นอยู่ในปร

วันนี้ผมมีวิธีออกกำลังกายง่าย ๆ ที่บ้าน ทำได้จริง ไม่ต้องมีอุปกรณ์ ลดพุงได้ใน 1 เดือน แค่คุณลุกขึ้นมาทำตามวิธีนี้แบบสม่ำเสมอ พุงที่เคยยื่นเหมือนหมอนข้าง จะกลายเป็นหน้าท้องแบนราบที่ใครเห็นก็ต้องว้าว ถ

มีหลายครั้งที่ออกไปข้างนอกและบางเส้นทางที่ไม่ไกลมาก ถือเป็นการประหยัดค่ารถ และอยากออกกำลังกายเผาผลาญไขมันไปด้วยในตัว เห็นมีคนเคยแนะนำว่า การเดินเร็วๆ ก็เป็นวิธีหนึ่ง ก็เดินบ่อย และเมื่อคืนวาน หลังจาก

3 ท่าออกกำลังกาย เร่งการเผาผลาญ ลดความอ้วนง่ายๆ https://www.youtube.com/watch?v=u-NF-hjlkC8

ออกกำลังกายแต่เหงื่อไม่ค่อยมีเท่าไหร่สามารถลดได้มั้ย ซิทอัพ100 ออกกำลังลดหน้าท้องเฉพาะท่า10นาที 1เซต  แบบนี้หน้าท้องจะยุบมั้ยเริ่มทำอยู่ค่ะ คิดว่าต่อไปจะพยายามเพิ่มเวลาขึ้นสัก20นาทีแต่ไม่รู้ว่าจะ

เครื่องออกกำลังกาย timework fx เผาผลาญได้เท่าไหร่คะ ประมาณกี่แคลอรี่/ชั่วโมง ค่ะ ทำแค่100ครั้งหรืิประมาณ5นาทีเหงื่อออกใจเต้นแรงขึ้นมากเลยคะ ควรออกนานไหมค่ะ ถ้าต้องการเผาลาญ

ได้ไปฟังคนออกกำลังกายลดหุ่น ใน Instagram มาค่ะ เขาบอกว่า ฮูล่าฮูปไม่ได้ช่วยในการลดไขมัน เผาผลาญเลย แค่เสียเหงื่อ และพวกฮูล่าฮูปแบบหนักๆ มีถ่วงน้ำนั้นไม่ดีเลย  เพราะจะทำให้มดลูกพัง และซี่โครงล่างช