การโหนบาร์ดึงข้อมันสามารถทำให้ไหล่กว้างขึ้นได้หรือเปล่าครับ แบบไม่นับกล้ามเนื้อที่เพิ่มขึ้นมาตรงช่วงไหล่ที่ทำให้ไหล่ดูกว้างขึ้นนะครับนะครับ(ผมเห็นบางคนโครงสร้างของไหล่ไม่กว้างแต่ไปเล่นซะไหล่โตเลยมันดูเหมือนไม่สมาร์ทแคระยังไงไม่รู้ครับ) เอาแบบเด็กหนุ่มที่ยังมีการเจริญเติบโตอยู่การโหนบาร์ดึงข้อมันจะทำให้กระดูกส่วนไหล่ขยายกว้างได้ไหมครับการโหนบาร์มันมีผลต่อกระดูกช่วงไหล่มากแค่ไหนครับหรือมันไม่มีผลเลย

อีกคำถามหนึ่งครับ ท่าpullover bumbbell มันช่วยให้ชายโครงขยายได้หรือเปล่าครับ คนที่ซี่โครงเล็กๆแต่อยากให้ขยายใหญ่เขาต้องเล่นท่าอะไรครับช่วยแนะนำด้วยครับ