สุดยอดความคิดเห็น
ความคิดเห็นที่ 2
ไม่แปลกหรอกค่ะที่น้ำหนักเพิ่ม เพราะคุณกินน้อยมาตั้งแต่แรกแล้ว
พอลดน้ำหนักได้ คุณก็กลับมากินเหมือนเดิม หรือที่คุณบอกว่าอาจจะมากกว่าเดิมนิดหน่อย
แต่มันก็มากกว่าที่คุณเคยกินตอนลด
น้ำหนักมันก็ต้องเพิ่มกลับมาเป็นธรรมดา
วิธีที่คุณทำหน่ะมันไม่ใช่วิธีที่ถูกนะค่ะ ตอนนี้คุณกำลังเข้าสู่สภาวะโยโย่เอฟเฟ็คอยู่
ดังนั้นก็เตรียมตัวเตรียมใจไว้ซะ
แต่อย่าพึ่งกังวลไป ในเมื่อทำผิดแล้วก็ต้องปรับเปลี่ยนใหม่
เอาง่ายๆ แบบไม่ต้องวิชาการนะ
กินให้ดี ในที่นี้ก็กินเหมือนคนปกติเค้ากินหน่ะ แต่เลือกกินพวกที่ไขมันน้อย น้ำตาลน้อยสักหน่อย
กินให้ครบสามมื้อ มื้อเย็นก็เบาๆหน่อย
ออกกำลังกายสม่ำเสมอ
พักผ่อนเพียงพอ
แค่นั้นแหละ
พอลดน้ำหนักได้ คุณก็กลับมากินเหมือนเดิม หรือที่คุณบอกว่าอาจจะมากกว่าเดิมนิดหน่อย
แต่มันก็มากกว่าที่คุณเคยกินตอนลด
น้ำหนักมันก็ต้องเพิ่มกลับมาเป็นธรรมดา
วิธีที่คุณทำหน่ะมันไม่ใช่วิธีที่ถูกนะค่ะ ตอนนี้คุณกำลังเข้าสู่สภาวะโยโย่เอฟเฟ็คอยู่
ดังนั้นก็เตรียมตัวเตรียมใจไว้ซะ
แต่อย่าพึ่งกังวลไป ในเมื่อทำผิดแล้วก็ต้องปรับเปลี่ยนใหม่
เอาง่ายๆ แบบไม่ต้องวิชาการนะ
กินให้ดี ในที่นี้ก็กินเหมือนคนปกติเค้ากินหน่ะ แต่เลือกกินพวกที่ไขมันน้อย น้ำตาลน้อยสักหน่อย
กินให้ครบสามมื้อ มื้อเย็นก็เบาๆหน่อย
ออกกำลังกายสม่ำเสมอ
พักผ่อนเพียงพอ
แค่นั้นแหละ
สมาชิกหมายเลข 1426523 ถูกใจ, Katniss Everdeen ถูกใจ, GrataiKa ถูกใจ, snowapple ถูกใจ, DuskyDuck ถูกใจ, กาแฟขม ถูกใจ, BoZ ถูกใจ, หรือความจริงใจแค่นั้นไม่พอ ถูกใจ, ted_chen ถูกใจ, งามสามโลก ถูกใจรวมถึงอีก 4 คน ร่วมแสดงความรู้สึก
แสดงความคิดเห็น
กินน้อย ทำไมน้ำหนักขึ้น!!! ฮือๆๆ
ประมาณ2ช้อนโต๊ะ กินกับกับข้าวเช่น หมูปิ้ง2 ไหม้ หรืออาจจะผัดผัก แล้วแต่วัน กินด้วยกัน 2 มื้อ และ 1 วันจะมีกาแฟซึ่งไม่ใส่น้ำตาลแต่ใส่นมข้นหนึ่งช้อนชาและนมสดอีกนิดหน่อย( กาแฟเข้มๆ )
พอมาพักหลังๆต้องเรียนโทตอนเย็นบางทีก็กินอะไรนิดๆหน่อยๆ ซึ่งก็ยังเป็นปริมาณที่น้อยมากสำหรับคนปกติ น้ำหนักดีดขึ้นมาหนักประมาณ 49ปลายๆ -51 นิดๆ ทั้งๆที่กินน้อย ทำไมอ๊า ก็ไม่ได้กินอะไรเยอะ ฮือๆ TT^TT
เพื่อนๆคนใหนมีทางออกให้เราบ้าง แง :'( ปล. เราสูง 160