ปิดกระทู้นะฮับ

เราเคยน้ำน้ำหนัก 59 กิโล แล้วลดลงมาต่ำสุด 46 กิโล โดยการกินน้อยและไม่ค่อยกินแป้งเท่าไหร่ (กินแป้งน้อยมากกๆๆๆๆๆ) เช่น กินข้าว1มื้อโดย ประมาณ2ช้อนโต๊ะ กินกับกับข้าวเช่น หมูปิ้ง2 ไหม้ หรืออาจจะผัดผัก แล้

สวัสดีครับ ผมเองมีปัญหานี้มานานมากๆหลายปีแล้ว บางคนอาจจะคิดว่าตั้งกระทู้แบบนี้นี่เข้าข้างตัวเองรึป่าว แต่คนรอบข้างผม ไม่ว่าจะเป็นครอบครัว เพื่อนๆ คนที่ทำงาน ทุกคนต่างพูดเป็นเสียงเดียวกันครับว่า สงสัยร

สวัสดีค่ะ มีเรื่องรบกวนสอบถามเกี่ยวกับกานออกกำลังกายค่ะ คือตอนนี้เป็นสมาชิก FF ได้เกือบปีแล้วค่ะ ปัจจุบันอายุ 25 สุง 155 หนัก 79-80 ช่วงที่จ้าง PT ลงมาเหลือ 76 (ทำแค่20ชม.) หลังจากนั้นก็เล่นเอง เพราะม