พอดีอยุ่เเมนชั่นชั้น 8  จากที่ได้ศึกษามา ว่าการออกกำลังกายตอนเช้าจะลดไขมันได้ดีที่สุด เลยวิ่งตอนเช้าทุกวันก่อนไปทำงาน หลังเลิกงานก็วิ่งบ้าง
ตัวผมสูง 180 หนัก 80 ช่วงเเขนขา หุ่นไม่ออก เเต่มาออกตรงพุง เหมือนคนท้องเลย อยากลดพุงให้ได้ไวๆ ที่ผมทำอยู่ลดได้จริงเเละไวเปล่าครับ
วิ่งตอนเช้าขึ้นลงตึก 8 ชั้น วันละ 20 นาที ขอบอกว่าเหนื่อยมากๆเเต่ต้องทนครับเพื่อจะได้หุ่นดีๆกลับมา ส่วนเรื่องอาหารผมลดลงหรือครึ่งนึงในเเต่ละมื้อ ครับ