เมื่อวาน เอารถ ล้อ20  ไปปั่น มาครับ.....

 พยายามไล่ตาม เสือหมอบ ให้ได้ติดกลุ่ม.....

 เลยเป็นตะคริวที่ น่อง ทั้งสองข้าง + ขาหนีบซ้าย....

 พยายามปั่นต่อไปทั้งตะคริว (กลัวโดนทิ้ง) เอาน้ำฉีดตามจุดที่เป็นตะคริว...

 สุดท้ายไม่ไหว ต้องจอด......... เพื่อยืดกล้ามเนื้อ ให้ตะคริวหาย........

 ยกจักรยานข้ามฝั่ง ถนน มานั่งรอกลุ่ม ขากลับ  จะได้พักด้วย.....

 
 เมื่อเช้าตื่นมา รู้สึกเจ็บตรงที่ตะคริวขึ้น มากๆเลยครับ.......

 จำทำยังไง ให้หายไวไว ครับ อยากออกไปปั่นแล้วครับ เย็นนี้.......(แค้นโดนทิ้ง T_T).....
 
 ตอนนี้เอา โวทาเรล อิมัลเจล ทาอยู่คับ

 รบกวนพี่ที่มีประสบการณ์ แนะนำด้วยครับ......