กล้ามเนื้ออักเสบบวม จากการ อยู่ในท่าเดิมซ้ำๆ เป็นระยะเวลานานๆ ตอนแรกบวมแล้วก็หายไป หลังจากนั้นมีอาการเจ็บ แต่พออาการเจ็บหายมีอาการตึงในกล้ามเนื้อแทน ตึงมากๆ แก้ยังไงคะ