.​คือเมื่อ1ปีที่แล้วผอมมากเลยครับ แต่พอช่วงปิดเทอมผมติดซีรีย์ นอนดึก+กินแต่อาหารขยะและไขมันข้าวไข่ดาว,ขนมกรุบกรอบ,เยลลี่อันนี้กินบ่อยมากเลยครับ​ ช่วงนั้นผมอยู่แต่ในบ้าน จนช่วงต่อมาผมเริ่มออกจากบ้านมีคนทักผมว่าเมื่อเดือนที่แล้วยังตัวเล็กอยู่เลยทำไมตอนนี้อ้วนจัง​ ผมได้ยินคำนี้มาตลอด1ปี ผมเลยคิดว่าถ้า.
-ช่วงเช้าผมทานข้าวไข่ต้ม2ฟองข้าวแครอทกับอกไก่ -ช่วงเที่ยงผมทานอาหารของโรงเรียนกับชาเขียวมัจฉะแทนน้ำหวาน
-ช่วงเย็นทานผลไม้แทนขนมกับน้ำเต้าหู้ หรือบางวัน ทานข้าวกล้องอกไก่กับผักสลัด
​และออกกำลังกาย​ ตามคริปเบเบ้,เครื่องเดินวงรี1ชั่วโมง,ฮูล่าฮูป30นาที โดยผมจะเน้นแค่รูปร่างไม่ค่อยซีเรียสกับน้ำหนักเท่าไหร่
ถ้าผมทานแบบนี้สารอาหารจะเพียงพอไหมครับแนะนำกันมาได้นะครับ><