ช่วงนี้อินกับการดูแลตัวเองมากค่ะทุกคน ตั้งเป้าว่าจะออกกำลังกายสม่ำเสมอ เพื่อสุขภาพที่ดีขึ้น เพราะช่วงก่อนหน้านี้รู้สึกว่าตัวเองเหนื่อยง่าย ไม่ค่อยมีแรง เลยตัดสินใจลุกขึ้นมาออกกำลังกายแบบจริงจังเลยค่ะ 🏋️‍♀️
ตอนแรกก็ตื่นเต้นนะคะ หวังว่าการออกกำลังกายจะช่วยให้เราสดชื่น กระปรี้กระเปร่ามากขึ้น แต่พอผ่านไปสักพัก เริ่มสงสัยตัวเองละว่า เอ๊ะ! มันใช่เหรอ? ทำไมยิ่งออกกำลังกายหนักขึ้นกลับยิ่งเพลียกว่าเดิมอีก 😩 บางทีหลังออกกำลังกายเสร็จก็เหมือนหมดแรงทันทีเลยค่ะ ไม่สดชื่น ไม่กระฉับกระเฉงเหมือนที่คนอื่นบอกกันเลย กล้ามเนื้อก็ดูเหมือนฟื้นตัวช้ามากๆ ตื่นเช้ามาทีแทบไม่อยากลุกจากเตียงเลยทีเดียวค่ะ
เลยเริ่มกังวลมากเลยนะคะ ว่าที่เราทำอยู่มันถูกทางไหม หรือร่างกายกำลังจะบอกอะไรบางอย่างกันแน่? อาจจะเป็นเพราะเราขาดวิตามินหรือสารอาหารสำคัญอะไรไปรึเปล่า 🤔
เลยอยากถามเพื่อนๆ ค่ะ ว่ามีใครเคยมีประสบการณ์แบบเดียวกันมั้ย แล้วสุดท้ายแก้ไขยังไงกันบ้างคะ อยากได้เคล็ดลับหรือคำแนะนำดีๆ เพื่อให้การออกกำลังกายครั้งนี้ไม่สูญเปล่าและกลับมาสดชื่นได้ไวๆ ค่า มาแชร์กันเยอะๆ น้า 🙏💕