วันที่ 8 กุมภาพันธ์ 2568 เราเดินลื่นล้มจากพื้นต่างระดับประมาณ 5 ซม.ทำให้ข้อเท้าด้านซ้ายหัก เล็กน้อย หมอให้ใส่เฝือกแล้วนัด วันที่ 17 มีนาคม 2568 1-2 สัปดาห์แรก กินยาตามหมอสั่งไม่มีอาการอะไรมากแค่ตึงข้อเท้า ปกติจะทำได้แค่นั่งยืดขาที่ข้อเท้าหักไปด้านหน้า จะไม่ค่อยรู้สึกเจ็บเท่าไหร่ แค่ตึงตึง ถ้าตึงมากก็มานอน   เราลองยกขาสูงเพื่อลดบวมแล้วแต่ก็จะปวดข้อเท้า  แรกแรกเรายกขาไว้บนเตียงโดยตะแคงข้อเท้าด้านที่หักวางบนเตียงก็พอทำได้ แรกๆ เรายกขาไว้บนเตียงโดยตะแคงข้อเท้าด้านที่หักวางบนเตียงก็พอทำได้ แต่ช่วงสัปดาห์ที่สามเริ่มเจ็บข้อเท้าซ้าย และตาตุ่มด้านใน จึงทำได้แค่เพียงนั่งห้อยขา ถ้านอนตาแคงด้านซ้ายก็จะรู้สึกเจ็บแปล๊บๆ   เจ็บปวดบวม จนต้องกินยาลดบวม และยาคลายกล้ามเนื้อ ดีขึ้น แต่ยังบวมอยู่บ้าง จึงอยากสอบถามคนที่เคยข้อเท้าหักตรงตาตุ่มว่านอนตะแคงกันไหมคะ และมีอาการเจ็บปวดบวมไหมคะ มีวิธีแก้อย่างไรบ้างนอกจากกินยาและยกขาสูง