หลับแล้วฝันตลอดเลยค่ะ ไม่เคยนอนได้สนิทสักที ตื่นมาเพลียมากๆค่ะ ทำยังไงให้หลับสนิทคะ?

กลางวันนี่หลับยากมากเลยนะผมว่า555

ทำยังไงให้หลับลึกต่อเนื่องครับ คือ บางวันตาแข็งมาก หลับไม่ลง แม้หาไรทำให้เหนื่อยๆ หรือ บางวันเหนื่อยมาก ตื่นเร็วมาก ก่อนนอนสรึมสะรือ หัวใจเต้นเบาพร้อมพักผ่อน พอนอนไม่นานสะดุ้งตื่น หัวใจสูดฉีดเต็มที่ ต

ช่วยเราหาฟิคหน่อยได้ไหมคะ พอดีมันหายไปไหนไม่รู้หรือไร้เขาปิดไปแล้วรึเปล่า🥹 เนื้อเรื่องประมาณว่า นางเอกมีความสามารถพิเศษ คือปัดเป่าฝันร้าย แบบเข้าไปในฝันคนคนหนึ่ง แล้วคู่ของตัวนางเอกก็มีหน้าที่เฝ้าคน

เคยอ่านเจอบทความถ้าจำไม่ผิดเค้าบอกว่าคนที่หลับสนิทคือหลับแบบไม่ฝัน รวดเดียวถึงเช้า แต่เราฝันทุกคืน ไม่เคยมีคืนไหนที่ไม่ฝันเลยค่ะ แล้วสังเกตว่าตัวเองหลับไม่สนิทจะหลับ ๆ ตื่นๆ อย่างน้อยตอนพลิกตัวก็รู้ส

เป็นคนที่ตอนนอนจะชอบคิดนู่น นี่ นั่น และก็นอนไม่หลับ ยันเช้า พอไปทำงานก็แอบหลับเอา พอหลับก็หลับไม่สนิท เพื่อนๆมีวิธีแก้ยังไงบ้าง ทำยังไงให้หลับได้ไวไวและหลับสนิท (จะเป็นหมีแพนด้าอยู่แล้ว)

ตามกระทู้ครับผมเป็นคนชอบนอนดึกประมาณ4ทุ่ม-เที่ยงคืนใครมีวิธีหลับเร็วๆบ้าง ปล.ขอวิธีตื่นเช้าๆด้วยเพราะใกล้เปิดเทอมละ ไม่รู้จะเอาแท็กอะไร

ผมเป็นคนนอนหลับยากมากครับคืออาการมันง่วงมากแต่ก็ไม่หลับ ในหัวชอบคิดอะไรไม่รู้มากมายไม่รู้จะทำยังไงให้ในหัวว่างเปล่า ลองมาหลายวิธีแล้ว เช่น ไม่นอนกลางวัน อ่านอะไรก่อนนอน เขียนระบาย ฟังเพลงที่ทำให้ผ่อนค

ตามหัวข้อเลยครับ เป็นคนไม่มีปัญหาในการเริ่มนอนหลับ เอาหัวลงหมอนแล้วหลับค่อนไปทางง่ายเลย แต่กลับเป็นคนที่ตื่นไวมาก บางทีนอนหลับไป 5 ชั่วโมงก็ตื่นแล้ว ทั้งๆที่วันก่อนหน้าเหนื่อยมาก พยายามข่มต่อหลับต่อก็