ผมเป็นคนนอนหลับยากมากครับคืออาการมันง่วงมากแต่ก็ไม่หลับ ในหัวชอบคิดอะไรไม่รู้มากมายไม่รู้จะทำยังไงให้ในหัวว่างเปล่า ลองมาหลายวิธีแล้ว เช่น ไม่นอนกลางวัน อ่านอะไรก่อนนอน เขียนระบาย ฟังเพลงที่ทำให้ผ่อนคลาย เสียงฝน มันก็ได้ผลแค่วันสองวันแล้วก็เป็นแบบเดิม



จะทำยังไงให้หลับง่ายและเต็มอิ่มตลอดครับ