สวัสดีค่ะ นี่เป็นครั้งแรกที่เรามาตั้งคำถามใน Pantip อยากทราบว่าเพื่อนๆมีวิธีหรือคำแนะนำไหนที่พอช่วยได้บ้าง ?

ช่วงที่เราเข้างานกะดึกเราต้องชื้อชาไทย - ชาเขียว หรือ พวกกาแฟ และมีการสั่งเพิ่มหวานเป็นบางครั้ง  มากินระหว่างทำงาน ช่วงหลังๆเรารู้สึกว่า อยากหยุดเพื่อรักษาสุกภาพ หลีกเลี่ยงโรคเบาหวานและนิ่ว ควรทำยังไง ให้มันลดน้อยลงหรือหยุดไปเลยยิ่งดีค่ะ 
ตอนนี้เราคิดมากชอบเสพข่าวพวกโรคนิ่ม ขอคำแนะนำด้วยนะคะ ขอบคุณค่ะ