เนื่องจากเรากินอาหารเร็วไป เคี้ยวยังไม่ทันหมดปากก็ยัดอาหารคำต่อไปแล้ว บวกกับผมนั่งเปิดโทรศัพท์ดูไปด้วยเพลินเลย
ปรากฏอาหารที่กินหนึ่งในนั้นมี "ข้าวเหนียว" ตามความคิดผมมันย่อยยาก และแข็ง (ถ้าเป็นข้าวสวยมันยังนิ่มกว่าและย่อยง่ายกว่านะ)
ผลคือผมรู้สึกแน่นท้องมาก อึดอัด จนต้องเดินไปล้วงคอเพื่อเอาอาหารออกมา โชคดีที่อาหารออกมาแล้วรู้สึกดีขึ้น
บทเรียนครั้งนี้หนักจริงๆ เพราะตอนที่รู้สึกแน่นท้อง อึดอัดเหมือนจะแย่ ทรมานมาก 
จึงอยากแชร์ให้ทุกคนได้รู้ว่าการกินอาหารที่ดี ควรกินช้าๆ เคี้ยวให้ละเอียดครับ
ระบบร่างกายจะได้ทำงานอย่างเป็นปกติ 
จะว่าไปนึกถึงพวกนักกิน (กินเยอะ กินเร็ว) เลยนะว่าเขาสุดยอดมากๆ 
สามารถเอาชนะความทรมานนี้ได้ (อ๊าาาาา)