หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ขอวิธีลดน้ำหนักค่าาาา
กระทู้คำถาม
ลดความอ้วน
Cardio
ออกกำลังกาย
ไขมัน (Fat)
คือเรามีงานเดินแบบของแบรด์นึงซึ่งเค้าอยากให้เราลดไขมันลงนิดนึงเพื่อให้ได้ตามบรีฟของชุดอะคะเลยอยากได้ทริคของพี่ๆนักเดินแบบในการลดไขมันลดน้ำหนัก เราเป็นผู้ชายนะคะแต่เป็นLGBTQคะ
คือเค้าอยากให้เราแบบผอมๆออกไปทางแห้งๆนิดนึงเลยอะคะเราสูง174หนัก54นะคะ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
กิน ‘น้ำเต้าหู้’ ช่วยลดน้ำหนักได้จริงไหม เพศชายไม่แนะนำให้กินทุกวัน และ 7 อาหารชะลอวัย
กิน‘น้ำเต้าหู’ ช่วยลดน้ำหนักได้จริงไหม เพศชายไม่แนะนำให้กินทุกวัน เพราะจะส่งผลอย่างไรต่อร่างกาย หลายคนสงสัยว่า การกิน“น้ำเต้าหู้”จะช่วยลดน้ำหนัก จริงหร
parn 256
มาแชร์ประสบการณ์ลดน้ำหนัก 6 เดือน 24 กิโลค่ะ
เราเป็นคนอวบมาตั้งแต่เด็กไม่ผอมแต่ก็ไม่อ้วน และก็ไม่เคยคิดว่าตัวเองอ้วนเลยจนกระทั่งเริ่มเข้าเรียนชั้น ปวช. เพราะเพื่อนในกลุ่มแต่ละคนน้ำหนักไม่เกิน 50 กันทั้งนั้นมีเราที่หนัก 58 อยู่คนเดียวเลยคิดว่าตัว
aoimom
ต้องการหุ่นแบบนี้!!! แต่ไม่รู้จะเริ่มต้นออกกำลังกายยังไงดี กลัวทำผิดวิธีคะ (มีรูป)
นี่คะ ต้องการหุ่นแบบนี้ มากๆๆๆ ตามรูปภาพเลยนะคะ คำถาม เี่ราสูง 174 ซม. น้ำหนัก 54-55 กก. ดูเหมือนผอมนะคะ แต่ไม่คะ จริงๆแล้วอ้วน แขนใหญ่ ต้นขาข้างหน้าใหญ่ มีหน้าท้องเล็กๆ จะเริ่มออกกำลังกายยังไงดีคะ
BIEWPRM
สูง174หนัก54(โครงใหญ่) กับ สูง174หนัก56(โครงเล็ก) เป็นไปได้มั้ยว่าอย่างสองจะดูตัวเล็กกว่า
เป็นไปได้มั้ยคะที่คนสูงเท่ากันเเต่อีกคนน้ำหนักมากกว่าเป็นคนโครงเล็กกว่า จะดูตัวเล็กกว่าอีกคนที่โครงใหญ่(ในที่นี้คนโครงใหญ่ที่มีไขมันน้อยมาก ส่วนมามีเเต่กระดูก)อย่างเห็นได้ชัด
สมาชิกหมายเลข 5793121
เพิ่มน้ำหนัก
ตามนั้นเลยครับ อยากเพิ่มน้ำหนัก ตอนนี้อายุ 19 ใกล้จะ 20 แล้ว ส่วนสูง 174 หนัก 54 ทำอย่างไรถึงจะเพิ่มเยอะๆ ได้ครับ ผมไม่ทานไขมันสัตว์ ไม่ทานหนังสัตว์ ชอบทานแต่เนื้อล้วนๆ ไม่รู้จะเพิ่มวิธีไหนแล้วครับ เค
สมาชิกหมายเลข 2114339
ควรออกกำลังกายแบบไหนดี
ผมอายุ 14 สูง175 น้ำหนัก75 ไขมันออกเยอะ ช่วงพุงกับน่องขา ผมน้ำหนัก75มา3ปีกว่าๆแล้ว อยากลดไขมัน สร้างกล้ามเนื้อ ควรเริ่มยังไง กินอะไรยังไงบ้างครับ ผมไม่มีความรู้เลย อยากได้หุ่นแนวกล้ามไม่ใหญ่มากแต่พอชั
สมาชิกหมายเลข 8207457
ทำไม คนกินคลีน คนคุมอาหารลดความอ้วน กินเยอะกว่าคนผอมอีก
ผมคนผอมนะ กินข้าว2มื้อ ทำกินเองมื้อนึงเท่าอาหารตามสั่ง ไม่ค่อยกินผลไม้ ไม่ค่อยกินขนมหวาน ไม่ค่อยกินน้ำชงหวาน ๆ แต่เห็นคนกินคลีน คนคุมอาหารลดน้ำหนัก กินเยอะกว่าผมอีก 🤣 ********* นอกเรื่อง : ผมเคยออ
สมาชิกหมายเลข 6918982
อยากเพิ่มน้ำหนักกิน
พอดีผมเป็นคนผอมมาก กินเท่าไหร่น้ำหนักไม่ขึ้น น้ำหนักผม 54 สูง 174 เลยอยากจะมาขอคำแนะนำว่าถ้าผมจะเพิ่มน้ำหนักควรกินให้อ้วนขึ้นก่อนแล้วค่อยออกกำลังกายเข้าฟิตเนสที่หลังหรือกินแล้วออกกำลังกายควบคู่ไปด้วยอ
สมาชิกหมายเลข 5914582
ขอปรึกษาเรื่องรูปร่างหน่อยครับ
ผมสูงประมาณ 170 ครับ เมื่อก่อนเคยอ้วนมาก หนักประมาณ 80ปลายๆ แต่ก็ลดน้ำหนักจนเหลือ 54 ได้โดยใช้เวลา 1 ปี ออกกำลังทั้งเวททั้งคาดิโอครับ ปัญหาคือ พุงผมมันยังยื่นอยู่เลย ยังมีไขมันส่วนเกินอยู่ ทั้งที่น้
สมาชิกหมายเลข 880391
ถ่ายรูปออกมาแล้วดูอ้วนกว่าที่คิด
สวัสดีค่ะ จขกท.เพิ่งถ่ายรูปนักเรียนไปไม่นาน เป็นคนเตี้ย อ้วนผม ( สูง 155-156 นน. 72-73 ) สั้นประมาณคอแต่พอถ่ายรูปนักเรียนออกมาทางรร.มีกฎว่าผมสั้นต้องติ่งหู (กำลังไว้ยาว) แล้วทางช่างไปทำการจัดให้รูปเป็
สมาชิกหมายเลข 6707536
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ลดความอ้วน
Cardio
ออกกำลังกาย
ไขมัน (Fat)
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ขอวิธีลดน้ำหนักค่าาาา
คือเค้าอยากให้เราแบบผอมๆออกไปทางแห้งๆนิดนึงเลยอะคะเราสูง174หนัก54นะคะ