หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
วิธีนอนง่ายๆ
กระทู้คำถาม
สุขภาพกาย
ทำยังไงถึงนอนหลับได้ง่ายครับทั้งกลางวันและกลางคืน ผมนอน 4-5 ทุ่ม ไม่มีต่ำกว่านี้ ถ้ามีคือเดือนละ ไม่เกิน 1-2 ครั้ง / เดือน ผมตื่นนอนตี 4.30 น. เพื่ออาบน้ำไปทำงาน คือที่ทำงานไกลครับ เข้ากรุงเทพ จากอยุธยา ที่ไปไวคือเลือกไปพักผ่อนและเลี่ยงรถติดครับ เลยอยากทราบถึงวิธีนอนง่ายๆครับ ผมจะทำตามมั้งครับผม
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
สอบถามเรื่องการนอนแป๊บๆก็ตื่นครับ
คือด้วยความที่ปกติผมจะเป็นคนที่นอนเวลากลับกันเลยครับ คือกลางวันนอนกลางคืนทำงานไรงี้ พอได้มีโอกาสมาเปลี่ยนงานทำให้ผมสามารถนอนเวลาตามปกติได้ แต่มันจะมีปัญหาอยู่คือนอนๆไป แป๊บๆก็ตื่นแล้วครับ ผมจะยกตัวอย่
สมาชิกหมายเลข 8514630
คนที่ทำงานโรงงานแล้วเรียนไปด้วย บริหารเวลาอ่านหนังสือยังไงกันบ้างคะ ?
ตามหัวข้อเลยค่ะ เรามีแพลนจะเรียนต่อป.ตรี และทำงานไปด้วย ตอนนี้ทำงานโรงงานแห่งหนึ่ง ต้องตื่นตี4เพื่อเตรียมตัวไปขึ้นรถรับส่งตอนตี5 เข้างาน7โมง และเลิกงาน1ทุ่ม ถึงบ้านก็2ทุ่ม บางวันไม่มีโอก็ได้กลับไว
สมาชิกหมายเลข 5787740
เสียงบทสวดแปลกๆจากมือถือ
มันจะมีอยู่วันนึงตอนกลางวันผมก็นั่งดูมือถือปกติแต่จู่ๆก็มีเสียงบทสวดแปลกๆเหมือนของแขกดังมาจากมือถือผมเลยรีบเปิดเช็คว่าผมได้เปิดอะไรค้างไว้มั้ยสรุปคือไม่ผมเลยคิดว่ามันอาจรวนๆเดี๋ยวก็หายแต่พอผ่านไปตอนกล
สมาชิกหมายเลข 8465496
สอบถามพฤติกรรมการนอน ของคนวัย 55+ ค่ะ
ก่อนอายุ 55 นอนวันละ 7 ชม.ครึ่ง - 8 ชม. กลางคืนไม่ค่อยตื่น หรือ ตื่นคืนละ 1 ครั้ง ไม่ค่อยฝัน หลังอายุ 55 ลดเหลือวันละ 6 ชม. โดยมากจะตื่นคืนละ 1 ครั้ง เข้าห้องน้ำ นอนต่อ แต่หลับสนิท ไม่ค่อยฝัน ต
สมาชิกหมายเลข 5227811
ตอนกลางคืนนอนไม่ค่อยหลับ จะมาง่วงตอนกลางวัน มียาบำรุงร่างกายอะไรบ้างที่ช่วยให้นอนหลับสบาย หาง่าย ราคาไม่แพงบ้างครับ
เนื้องจากผมทำงานประจำเช้า จะรู้สึกชอบง่วงนอนตอนกลางวัน กลางคืนจะหลับๆ ตื่นๆ บางทีนอนหลับ 3 ทุ่ม ตื่น 5 ทุ่ม บางทีนอนไม่หลับ จะมาหลับ ตี1 ตี2 พอจะบอกสาเหตุ มียารักษาหรือบำรุงร่างกาย ที่หาง่ายราคาไม่แพง
สมาชิกหมายเลข 4475099
แฟนอยากลาออกจากงานมาเลี้ยงลูก แต่เราคัดค้านบอกให้จ้างดูแลแทนในตอนกลางวัน ไปๆมาๆทะเลาะจนจะเลิกกัน
สวัสดีครับ แฟนเคยถูกเลี้ยงด้วยญาติๆป้าๆ (พ่อเขาเอาเงินให้ญาติเลี้ยง พ่อแม่เขาเลิกกัน) เขาเคยบอกว่า ด้วยความที่มีปมในวัยเด็ก เลยอยากเลี้ยงลูกเอง ต้องออกจากงานมาเลี้ยง 
สมาชิกหมายเลข 6643536
เวลานอนเปลี่ยน ชีวิตจะแย่ตามไปไหมคะ
เริ่มเรื่องเลยนะคะ ปกติชอบใช้ชีวิตกลางคืนมาตั้งนานแล้วค่ะ คือชอบ เก็บบ้าน ดูหนัง ฟังเพลง ออกกำลังกาย นวดหน้า ขัดผิว ทำงานออกแบบ แพ็คสินค้า ตอนนี้ขายสินค้าออนไลน์ด้วยรับงานออกแบบเพจ เว็บ และออกแบบอื่น
สมาชิกหมายเลข 719575
ลูกน้อยวัย 3 เดือน ช่วงกลางคืนไม่ยอมนอน มีวิธีแก้กันยังไงบ้างค๊ะ?
ลูกชายวัย 3 เดือนเป็นเด็กที่อะเลิทมากค่ะ นอนน้อยมาตั้งแต่เกิด พยายามปรับเวลาหลับให้น้องมาหลายครั้งแต่ยังไม่สำเร็จเลยค่ะ จะชอบฝืนตัวเองไม่ให้หลับบ่อยครั้ง พอไม่มีคนเล่นหรือคุยด้วยก็จะร้องไห้ งอแง ต้องม
LingNoi_Aommy
อายุ40กว่า มีใครมีปัญหานอนหลับแล้วตื่นตี3-4 บ้าง
มีวิธีแก้ไขกันยังไงบ้าง นี่ก็เป็นๆหายๆ วันที่นอนตื่นตี3-4 มักนอนต่อไม่หลับ ตื่นมารู้สึกเพลีย ไม่สดชื่นเลย
ตัวอ้วน VS ตัวผอม
โลกมันร้อนขึ้นทุกปีจริงๆ นะ
สมัยเด็กๆซักเมื่อ 20 ปีที่แล้ว จำได้ว่าพอเข้าหน้าหนาวทีตอนเช้าตื่นมาไม่อยากอาบน้ำไปเรียนเลยเพราะอากาศมันหนาวมากและด้วยความที่บ้านอยู่ติดกับคลองพอขึ้นจากน้ำมาเจอเข้ากับลมซักวูปนิดที แทบจะแข็งไปทั้งตัว&
สมาชิกหมายเลข 1848350
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
สุขภาพกาย
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
วิธีนอนง่ายๆ