ก่อนอายุ 55 นอนวันละ 7 ชม.ครึ่ง -  8 ชม. กลางคืนไม่ค่อยตื่น หรือ ตื่นคืนละ 1 ครั้ง ไม่ค่อยฝัน

หลังอายุ 55 ลดเหลือวันละ 6 ชม. โดยมากจะตื่นคืนละ 1 ครั้ง เข้าห้องน้ำ นอนต่อ แต่หลับสนิท ไม่ค่อยฝัน ตอนกลางวันไม่อ่อนเพลีย
เข้านอน 3 ทุ่มครึ่ง ตื่นไม่เกิน ตี 4 คือประมาณ 6 ชม. ไม่เกิน 7 ชม. ค่ะ

อ่านจากบทความทั่วไปว่าควรนอน 7-9 ชม. ซึ่งทำยังไงก็ไม่ถึงค่ะ คือตื่นเองตลอด และนอนต่อไม่หลับแล้ว

เพื่อนท่านอื่น มีการนอนยังไงบ้าง เล่าสู่กันฟังค่ะ