คือหนูออกกำลังกายลดน้ำหนักมาตั้งแต่อายุ15จนตอนนี้16แล้วค่ะลดลงไปจาก75ลดไปเหลือ58เอวจาก34ลงมาเหลือ26หนูลดด้วยวิธีลดหวาน ลดแปรรูป ออกกำลังกายตามยูทูปไม่รู้ด้วยว่ามันคือออกแบบไหนเวทหรือคาร์ดิโอหนูจะโยโย่ไหมคะถ้าไม่ได้เวทหนูไปอ่านตามเว้บหรือกระทุ้ต่างๆเขาบอกให้เวทไม่งั้นจะโยโย่แล้วหนูก้ไม่รู้ด้วยว่ากินโปรตีนถึงรึป่าวขอคำแนะนำหน่อยค่ะพี่ๆ