มารู้จักกับค่าอัตราการเต้นของหัวใจปกติในแต่ละช่วงวัยกัน ค่าอัตราการเต้นของหัวใจขณะพัก หรือในตอนที่ไม่ได้ออกกำลังกายเลย เรียกว่า “อัตราการเต้นของหัวใจปกติ” โดยมีค่าที่เห

ผมอายุ 36 หนัก 95 สูง 175 ครับ ก่อนหน้านี้ ปกติจะเป็นคนที่หัวใจเต้นค่อนข้างเร็ว นั่งๆนอนๆปกติก็ 90-100 bpm ละครับ พอมาเริ่มออกกำลังกาย(ส่วนใหญ่เล่นพวกเครื่อง Eliptical กับเครื่องปั่นจักรยาน) แค่วิ่งเ

ผมเพิ่งเริ่มกลับมาวิ่งอีกครั้งในวัย 55 ย่าง 56 เป็นเพราะไปได้ Smart Watch มาตัวนึง เลยเกิดแรงบันดาลใจ กลับมาวิ่งได้อีกครั้ง หนุ่มๆ เคยผ่านมาราธอนมาแล้ว ฮาล์ฟฯ หลายครั้ง ตอนนี้เพิ่งวิ่งได้ราวเพซ 8 แต่

ผมเคยขับlegend200มาก่อนผมสูง160กว่าๆ ละอยากรู้ว่าทว่าผมไปขับพวกcbr r15 ninja Ducatiเนี่ยเวดผมจะได้มั้ยครับอยากรู้ว่าlegendกับบิ๊กไบค์แบบอื่นมันสูงระดับพอๆกันมััยครับ จากใจคนสูง160

เราออกกำลังกายมานานมากค่ะ แต่ส่วนมากไปวิ่งที่ฟิตเนส ไม่ค่อยต่อเนื่อง บางทีวันเว้นวัน ช่วงเป็นประจำเดือนเราก็หยุดไปเป็นอาทิตย์ หลายครั้งหยุดไปเป็นเดือนก็มี (แก้ตัวว่างานยุ่ง) HR เท่าที่ดูก็ โซน 3-5 ตลอ

ผมพึ่งเป็นมาสักระยะ วันนึงเป็น 3-4 ที มาช่วงหลัง4 วันที่ผ่านมามาถี่มาช่วงกลางคืน คือไม่ได้นอนเลย มันเต้น 1ตุ้บ ผิดจังหวะประมาณ 1-2 วิ ตามด้วยเต้นปกติ จากนั้นไม่ถึง 2-3 นาที มาอีก มีทั้งรัว ตุ้บๆๆ 3-4ค