ปกติถ้าตั้งใจลดน้ำหนัก วางเเพลนว่าใช้เวลา5เดือน ควรน้ำหนักลดได้กี่กิโลกรัมคะ
คือ เราอยากเริ่มลดน้ำหนักค่ะ ที่มองไว้เป็น IF 16/8  บวกออกกำลังกาย ควบคุมอาหาร ปรับการนอนให้เพียงพอ และดิ่มน้ำเปล่าให้เยอะขึ้นค่ะ
เพื่อนที่เคยลดน้ำหนัก ในเวลา5เดือน  ลดได้กันกี่กิโลคะ ใช้วิธียังไงกันบ้างคะ 
แนะนำเราได้เลยนะ ขอบคุณมากๆค่ะ