สวัสดีค่ะหนูเป็นมือใหม่ฝึกหัดมาก สมัยที่ยังอยู่ประถมก็เคยเป็นนักกีฬาพอมีพื้นฐานบ้าง(แต่ช่วงนี้ก็ไม่ได้ทำสักเท่าไหร่ค่ะนอกจากจะเดินออกกำลังกายมากกว่า) หนูต้องการที่จะออกกำลังกายแบบcalisthenics หนูควรเริ่มจากอะไร
💥💥หนูขออธิบายก่อนนะคะว่าหนูอยากทำเพราะว่าเป็นความชอบที่อยากทำมาตั้งนานแต่ไม่มีเวลาเลยค่ะเพราะต้องเรียนจนเครียดมากๆ แต่ตอนนี้หนูเริ่มเคลียร์ให้มันน้อยลงแล้วค่ะเพื่อให้หนูมีเวลาที่จะได้เริ่มทำสักที หนูสูง158 น้ำหนัก45 ข้อมือแทบไม่มีแรงเลยค่ะเหมือนคนขาดสารอาหารแต่หนูกินเยอะนะคะ อยากได้คำแนะนำจากพี่ๆที่มีประสบการณ์มากเลยค่ะ ขอบคุณนะคะ🙏🙏🙏🙏