สวัสดีค่ะ
อยากจะแชร์ประสบการณ์อาการไอเรื้อรังจากโควิดค่ะ

เริ่มแรก จขกท ห่างหายจากการออกกำลังกายไปพักหนึ่งช่วงต้นปีค่ะ อันเนื่องมาจากกลับ ตจว แต่ก็พยายามควบคุมอาหารอยู่นะ (แต่พุงยื่นมากๆ พุงขยายใหญ่ขึ้น หวงยางปั้มลมใหญ่มากๆ กล้ามเนื้อขาเริ่มหาย ไขมันเบียดมาแทน)

แล้วพอกลับมา กทม ก็ยังขี้เกียจออกอยู่

จนช่วงสงกรานต์ที่ผ่านมา จขกท ได้กลับไป ตวจ อีกครั้ง และตอนขากลับหลังจากเที่ยวสงกรานต์ประมาณ 2 วัน มีอาการไข้ ปวดหัวแทบระเบิด พอซื้อ atk มาตรวจ ปรากฏว่าขึ้น 2 ขีด ก็ไปหาหมอปกตินะคะ มีอาการคัดจมูก นอนหลับแทบไม่ได้ และเริ่มไอค่ะ
ช่วงไอหนัก ก็ตอนที่ไข้เริ่มลดละ แต่ก็ยังไออยู่
จขกท เป็นคนติดน้ำเย็น น้ำชงเย็นๆ (ชาเขียวมัทฉะชงกับนมสด ไม่ใส่น้ำตาล) ยิ่งกินยิ่งไอ แบบพูดแทบไม่ได้เลย เสียบุคลิกมากๆ
แล้วก็เริ่มที่จะเลิกชงกินในช่วงเช้า อาการก็ดีขึ้นนิดหนึ่ง แต่ยังไอเวลาที่เราจะออกเสียงพูดอะไรอยู่
สุดท้าย ช่วงบ่ายก็ไม่รอดค่ะ กลับมาชงกินเหมือนเดิม เพราะอากาศมันร้อนแบบจะบ้าตายค่ะ

หลังหายไข้ จขกท เริ่มปั่นจักรยานช่วงเย็น ปั่นประมาณ 1 ชั่วโมง วันเว้นสองวัน เพราะร่างกายยังติดขี้เกียจอยู่
อาการไอยังไม่หายนะคะ ไอเรื้อรัง คุยไม่รู้เรื่อง ไม่ปรับตัวเรื่องการกินน้ำเย็น
และวันหนึ่ง จขกท ลองกลับมาเล่นคลิปเวทดู แค่ 30 นาที แต่เหนื่อยมากๆ หายใจแบบอกแทบระเบิดเลยค่ะ
** อาการแน่นหน้าอกจะต่างจาก การเวทช่วงแรกๆที่ร่างกายยังแข็งแรงดีนะคะ ตอนโควิดแล้วเวทคือมันหายใจไม่ออก หอบ แบบเหนื่อยโคตรๆเลย เหมือนปอดจะแตกเลยค่ะ เปิดแอร์เวทนะคะ กลัวช็อตตายค่ะตอนนั้น 
เริ่มคิดว่า โควิดทำให้ปอดเราแย่ขนาดนั้นเลยเหรอ คือแบบเริ่มวิตกเรื่องอาการโควิดทิ้งร่องรอยไว้ในปอด กลัวเป็นแบบนี้ไปตลอดชีวิตค่ะ บ่องตงๆ
แล้วก็เหมือนช่วงนั้น ปจด มาพอดี เลยหยุดออกกำลังกายไปประมาณอาทิตย์หนึ่ง

หลังจากนั้นก็ตัดสินใจที่จะเวทต่อ เพราะทนความย้วยของตัวเองไม่ไหวค่ะ 
ทุกเย็นจะเวททั่วตัว 30 นาที ว้นเว้นวัน ปั่นจักรยาน 1 ชั่วโมงทุกวัน (พัก เสาร์ - อาทิตย์ หรือ ศุกร์ - เสาร์)
ช่วงที่เวทแรกๆนี่หอบมากค่ะ แต่พยายามคุมลมหายใจช่วงที่นับจังหวะ บางทีก็พัก 30 นาที หรือ 1 ชั่วโมง กว่าจะมีแรงกลับมาปั่นจักรยานค่ะ

ทำมาได้ประมาณ 2 อาทิตย์ ปรากฏว่าอาการไอหายไปตั้งแต่เมื่อไหร่ไม่รู้ค่ะ ทั้งที่ก็ยังกินน้ำเย็นเหมือนเดิม แถมบางวันกินหนักวันละ 2-3แก้ว
อาการเหนื่อยจากการเวท ยังมีเหมือนเดิม แต่ไม่ค่อยมาก (เพราะเล่นคลิปเดิมซ้ำๆ ไม่กล้าเปลี่ยนไปเล่นเซ็ตอื่น กลัวเจอเพอบี้ 55)
ก็ทำงานได้คล่อง สบายขึ้นนะคะ การสื่อสารดีขึ้น จากที่คุยไปไอไป ตอนนี้หายสนิท
ร่างกายก็เริ่มเฟิร์ม ขาเริ่มแน่น เนียน (ชอบเวทตรงที่เล่นแล้วขาเนียนมากๆ)

จบการแชร์ประสบการณ์ค่ะ 5555
ขอบคุณที่อ่านน้ำๆ จนถึงเนื้อนะคะ

edit
*** สาเหตุที่กัดฟันกลับมาออกกำลังกายหลังจากเป็นโควิดคือ ไปหาหมอแล้วเห็นน้ำหนักตัวเองบนเครื่องชั่งค่ะ