การปฏิบัติลัดสั้นได้ดวยการตามรู้การเกิดดับของรูปนาม ตามรู้ความรู้สึกเก่าและใหม่(เวทนา)
ทันรูปนามที่เกิดดับ จิตตั้งมั่นเป็นผล
ผลเกิดจากเห็นการเกิดดับของรูปนามไปในแต่ละอาการ
เห็นอะไรเกิด อะไรดับ จึงเป็นจิตตั้งมั่นที่ตรงกลาง
  เริ่มจากแยกรูปนาม จะเห็นความเป็นคนละส่วนระหว่างกายกับใจ
เป็นอารมณ์ปรมัตถ์ที่ไม่ได้บอกว่าเป็นอารมณ์อะไร 
เป็นความรู้สึกเก่าที่ดับไปกับความรู้สึกใหม่ที่เกิดขึ้น
เกิดขึ้น ดับไป ในท่ามกลางความว่างของจิต
กายเปลี่ยนแปลง นามเปลี่ยนแปลง สภาพจิตใจจึงตั้งมั่น