นมโรงเรียนเป็น whole milk ไหม

ดีครับผมอายุ15ปีนี้16คือปีนี้จะจบม3 ครับเป็นปีท้ายซึ่งโรงเรียนมีแค่ม3แล้วทางคุณแม่ถามว่าเรียนต่อไหนซึ่งเราก็ตอบไม่ถูกเพราะยังลังเลอยู่ว่าจะต่อที่ไหนดี เลยอยากถามพี่ๆว่า ถ้าเสนอคุณแม่ว่าจะเรียนไกลบ้าน(

ปกติดื่มนมเป็นประจำ คู่กับการออกกำลังกายอยู่แล้วครับ แต่อยู่ดีๆ ก็มาท้องเสีย เพราะการกินนม ทั้งนมไขมัน 100% นมพร่องมันเนย นมขาดมันเนย จริงๆ ก็ชอบนะครับ มันไม่ได้ท้องเสียแบบจู๊ดๆ แต่มันก็เหมือนขับถ่า

ผมอยากรู้ว่านมโรงเรียนแบบถุงทำให้อ้วนหรือเปล่าครับ ไม่มีโภชนาการอาหารบอกเลย ผมเคยดูยูทูปช่องออกกำลังกายเค้าบอกว่า นมจืดไม่ทำให้อ้วนจริงหรือเปล่าครับแต่ผมก็กินนมทุกวันไม่จำเป็นต้อง พร่องมันเนยผมก็ไม่อ้

เป้าหมายของผมคือ sixpack ผมจะออกกำลังกายตอนเวลา2 ทุ่ม ของทุกวัน 3วันพัก1วัน ตามตารางฝึกครับ แต่อยากรู้ว่าควรทานอะไรหลังจากออกกำลังกายไหม เพราะได้ยินมาว่าถ้าไม่ทาน ร่างกายจะดึงกล้ามเนื้อไปใช้แทนไขมัน แ

บนหัวกระทู้เขียนไม่พอ  มาดูรายละเอียดคำถามในโพสต์ดีกว่าท อันนี้เคยคุยกับเพื่อนสมัยม.ต้นครับ อ่านไปแล้วอาจจะคิ้วขมวดก็ได้  ก็ถามแปลกหน่อยตามหัวกระทู้ เวลาร่างกายถูกไฟช็อต ทุกส่วนของร่างกาย