คือ ใกล้จะเปิดเรียนเเล้วไม่น่ามีเวลาออกกำลังกายเท่าช่วงปิดเทอมค่ะเลยอยากจะขอวิธีดูเเลหุ่นไม่ให้อ้วน หุ่นเฟริมค่ะ ปกติปิดเทอมจะออกกำลังอาทิตย์ละ5-6วันค่ะวันละ45นาที-1ชม.เลย ตอนนี้นำ้หนัก46สูง155ค่ะ

หนูอายุ13 น้ำหนัก70 สูง155 ตอนนี้พยายามลดอยู่ค่ะ หนูอยากทราบว่าน้ำหนักประมาณไหนดูดีไม่ผอมไม่อ้วนแบบอวบๆมีน้ำมีนวล ถ้าแถมการออกกำลังกายให้ด้วยก็จะดีมากค่ะ (ปล.ขอบคุณทุกคนที่ให้คำแนะนำนะคะ)

สวัสดีค่ะ ตามกะทู้เลย ( *กลับมาอ่านตลอดนะคะ ตั้งใจตั้งกะทู้นี้ขึ้นเพราะอยากรู้จริงๆค่ะ* ) คือตอนนี้หนูอยู่ม.3 แล้ว กำลังจะสอบเข้าม.4 สายวิทย์คณิต เป็นคนชอบวิชาวิทย์ คณิตมากกกก ฟิสิกส์เคมีชีวะ ได้หมด แ

ขอวิธีลดน้ำหนักแบบดีๆหน่อยคะจะออกกำลังรึกินยาพี่แนะนำหน่อยคะน้ำหนักหนู65สูง155อายุ16แนะนำได้ไม่ว่า

ผมเป็นมาตั้งเเต่ประมาณม.1 แล้วอะครับคือเวลาผมคุยกับผู้หญิงผมมองหน้าตรงๆไม่ได้เลยครับ เเล้วเวลาผู้หญิงเรียกชื่อผมก็มองที่อื่นเเล้วคุยกับเขา เเล้วเวลาผมมองผู้หญิงเเล้วเขาหันกลับมาผมจะรับหันกลับทันที ไ

สวัดดีค่ะอยากทราบว่าการเปลี่ยนมาเป็นนาฬิกาทราย​ต้องทำยังไงคะ คนรอบตัวบอกว่าเป็นคนอวบๆหุ่นยังไม่มั่นใจว่าเป็นทรงอะไร(ส่วนตัวคิดว่าน่าจะทรงเเอปเปิ้ล)อายุ13-14 สัดส่วน36/29.5/40​ นำ้หนัก63.6  ส่วนสู

คือหนูไปชอบรุ่นพี่ที่รร เป็นทอม ตอนแรกหนูไม่เคยคิดจะชอบทอมเลยค่ะ แต่เห็นคนนี้แล้วน่ารักดี อยากจีบ รรที่เรียนอยู่เป็นหญิงล้วนค่ะ แล้วทอมคนนั้นค่อนข้างหน้าตาดีเลยค่ะ คนชอบเยอะด้วย เขาเป็นคนค่อนข้างเข้าถ

สวัสดีค่ะ หนูเป็นเด็กม.ต้นคนนึงที่ตอนนี้มีปัญหาเกี่ยวกับร่างกายตัวเองในส่วนที่เป็นขากับแขนเพราะมันมีขนาดที่ใหญ่มากจนมีหลายๆคนมาทักเลยทำให้ไม่มั่นใจในตัวเองส่วนนึงก็อยากออกกำลังกายเพื่อตัวเองด้วยค่ะอยา

ดีค่ะ หนูน้ำหนักประมาณ 97 สูง 170  อยากลงให้เหลือประมาณ 40-55 กก. ส่งนตัวไม่ค่อยมีเวลาออกกำลังกาย หนูกินแบบนี้ได้มั้ยคะ 00.00-12.00 งดอาหาร ดื่มน้ำเปล่า 12.00 - 13.00 ทานมื้อแรก  13.00-16.

หนูอยู่ม.2น้ำหนัก61สูง158-160ประมาณนี้อยากลดน้ำหนักค่ะเเต่ไปร.รตอนพักรับประทานอาหารควรทานอะไรดีคะ อยู่ร.รมีเเต่อาหารที่เเคลเยอะๆของทอดขนมหวานอะไรอย่างงี้อ่ะค่ะหรือหนูควรทานตั้งเเต่อยู่ที่บ้านเเล้วก็ไม