.
... เช้านี้ ฝึก สติ สมาธิ ในรูปแบบ ตามหลัก สติปัฏฐาน 4 ตามปกติ
... จิตใจ เดี๋ยวก็ไปรู้เห็น โน่นนี่ .. โดยเฉพาะทาง ตา หู แต่ละวัน ไม่รู้กี่เรื่อง .. ถ้าเรา อิน ไปซะทุกเรื่อง .. ว้าวุ่น และ เหนื่อยแน่นอน
.. เมื่อเราฝึก สติ สมาธิ มาดี .. จะ เอะ เมื่อกี้ เราไม่พอใจ .. จะเริ่ม รู้ทัน จิตใจ ตนเอง .. อารมณ์ไม่ไหล ตามข่าวสาร ที่มา กระทบ ตา หู
... การฝึกระหว่างวัน หายใจเข้า - ออก รู้สึกตัวเนืองๆ ... ดู ร่างกายหายใจ เนืองๆ ... จิตใจอยู่กับเนื้อกับตัวมากขึ้น
.
.
... สวัสดี ครับ ..................... เช้านี้ อากาศดี ...
... เช้านี้ ฝึก สติ สมาธิ ในรูปแบบ ตามหลัก สติปัฏฐาน 4 ตามปกติ
... จิตใจ เดี๋ยวก็ไปรู้เห็น โน่นนี่ .. โดยเฉพาะทาง ตา หู แต่ละวัน ไม่รู้กี่เรื่อง .. ถ้าเรา อิน ไปซะทุกเรื่อง .. ว้าวุ่น และ เหนื่อยแน่นอน
.. เมื่อเราฝึก สติ สมาธิ มาดี .. จะ เอะ เมื่อกี้ เราไม่พอใจ .. จะเริ่ม รู้ทัน จิตใจ ตนเอง .. อารมณ์ไม่ไหล ตามข่าวสาร ที่มา กระทบ ตา หู
... การฝึกระหว่างวัน หายใจเข้า - ออก รู้สึกตัวเนืองๆ ... ดู ร่างกายหายใจ เนืองๆ ... จิตใจอยู่กับเนื้อกับตัวมากขึ้น
.
.