ตื่น 05.30น. ทุกวันครับ ตั้งนาฬิกาปลุก เพียงเพราะเลี่ยงรถติดเวลานั่งรถเมล์มาทำงาน
งานเริ่ม 08.00น.
ระหว่างตื่นนอน จนถึง เวลาก่อนทำงาน 
ควรใช้ชีวิตหรือทำกิจวัตรอะไรที่ที่เป็นการลดความน่าเบื่อหรือความรู้สึกว่าทำอะไรดี