ผมชอบออกกำลังกาย เตะบอล ตระกร้อ แบตฯ กระโดดเชือก บางวันก็วิ่ง ครั้งละ 30-45 นาที พอเล่นแล้วเพลิน เหนื่อยสุดๆ อายุเริ่มเยอะ เริ่มห่วงเรื่องออกกำลังกายเยอะเกินไป จนกล้ามเนื้อสลาย สมมุติว่า ถ้า Fat Rat

เคยถูกไฟฟ้าดูดถึงขั้นสลบไปเลย แล้วมีพยาบาลท่านนึ่งบอกว่า อาจทำให้กล้ามเนื้อสลายได้ ไม่ทราบว่าเป็นเรื่องจริงหรือไม่ เพราะระยะหลังรู้สึกกล้ามเนื้อบริเวณเข่าและขา เหมือนจะไม่มีกำลัง เวลาขึ้นบันไดต้องเทคต

สวัสดีค่ะ เราอายุ 25 ปี น้ำหนัก 46 กก. ส่วนสูง 152 ซม. ขอเกริ่นก่อนว่า ก่อนหน้านี้น้ำหนักประมาณ 43 กก. ซึ่งคิดว่ากำลังพอดีกับตัวค่ะ แต่ช่วงที่ผ่านมากินเยอะไปหน่อย แฮร่ มารู้ตัวอีกทีตอน 45 กก. ส่วนตัวเ

คือเห็นหลายคนแนะนำว่าเรื่องทำตาต้องคลินิกหมอรวงข้าว แล้วเรามีปัญหากล้ามเนื้อตาอ่อนแรงค่ะ ไม่แน่ใจว่าเขารับทำเคสแบบนี้มั้ยคะ หรือว่าทำแค่ตาสองชั้น ใครรู้รายละเอียดมาแบ่งปันทีค่ะ&nbs

การออกกำลังกายมักถูกมองว่าเป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพในการเผาผลาญไขมันและลดน้ำหนัก อย่างไรก็ตาม หลักฐานทั้งจากงานวิจัยและการทดลองส่วนบุคคลบ่งชี้ว่า ในช่วงที่มีการออกกำลังกาย ร่างกายอา

เรื่องประมาณว่าผมไปรู้จักกับผญคนนึงซึ่งเค้าก็พึ่งจบทำงานได้ไม่ถึงปีเงินเดือนอยู่ประมาณ 23000-25000 ฐานะทางบ้านเค้าก็ปกติธรรมดาทั่วไป แต่ผมก็พึ่งจบเหมือนกันแต่ต่างกับเค้าตรงที่ว่าครอบครัวผมค่อนข้างมีฐา

สวัสดีครับ ผมเป็นคนที่ผอมค่อนข้างมาก คนรอบตัวทักตลอดว่าถ้ามีกล้ามมีเนื้อมากกว่านี้จะดีมาก ผมเลยเริ่มอยากพัฒนาตัวเองขึ้นมาบ้าง ตอนนี้ต้องการปรึกษาเรื่องการกินกับการออกกำลังครับ ปล ผม188หนัก60ครับ ที่ผ

พอดีเราออกกำลังกาย 4 วัน ต่อสัปดาห์แล้วเราต้องกินคาร์บให้ถึง 200-300 กรัมต่อวัน เรากินข้าวไม่ไหวก็เลยไปศึกษาว่าขนมปัง 100 กรัมให้คาร์บ 72 กรัม เราเลยกินขนมปัง 200 กรัมแล้วกินข้าว 3 ขีด จะได้คาร์บ ประม