เว็บไซต์ในเครือ
bloggang.com Bloggang pantown.com Pantown pantipmarket.com PantipMarket
maggang.com Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
Pantip Application Pantip iOS Pantip Android Pantip Android
เกี่ยวกับเรา

อยากทราบว่า ผมต้องออกกำลังกาย อาหารการกิน ยังไงดรับ

คือผม หนัก46 สูง167 ครับ แต่ผมดูผอมมากครับ ลําตัวเล็ก แขนเล็ก มากครับ เลยอยากถามว่าผมต้องออกกำลังกายยังไงดีครับ ให้ดูแข็งแรง แรงเยอะๆ ไม่มีอุปกรณ์นะครับเวทอะไรไม่มีนะครับ ทําที่บ้าน ขอแบบสรุปสั้นๆง่ายๆนะครับ
0
ถูกใจให้พอยต์
สมาชิกหมายเลข 8177953
แสดงความคิดเห็น

คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ

บนสุด ล่างสุด อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
ติดต่อทีมงานพันทิป |  ติดต่อลงโฆษณา
BlogGang |  PantipMarket |  Pantown |  Maggang
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่