คือเราหน้ำหนัก65 สูง167 คำถามคือ
1. อยากได้หุ่นแบบในภาพต้องออกกำลังกายแบบไหน มีใครแนะนำได้บ้าง
2. เวท+คาดิโอ หรือ เวท อย่างเดียว
3. แล้วต้องเข้าฟิตเนต ยกอุปกรณ์หนักๆหรือป้าว หรือว่าออกที่บ้านก็ได้โดยไม่ใช้อุปกรณ์
#เราออกมาได้อาทิตย์นึงรู้สึกแขนแน่นๆแต่รู้สึกสึกว่ามันยังไม่สุดอ่ะ5555
ปล. ใครมีวิธีบ้าง ขอแบบบวกแข็งแรงๆเข้ามาด้วยน่ะ แต่ไม่เอาร่างใหญ่เหมือนผู้ชาย
อิอิ