ตามหัวกระทู้เลยค่ะ ตื่นบ่ายสองกินข้าว 4 โมงเย็นมื้อแรกมื้อสุดท้ายประมาณตีสองตีสามแล้วนอนเลยมีจันทร์ถึงศุกร์ต้องส่งลูกไปเรียน 7 โมงเช้าก็บางวันมีกินข้าวต้มตอนเช้าข้าวต้มโบราณส่วนมากบางวันก็ไม่ได้กิน แล

ช่วงนี้คืออยู่ๆก็ได้สังเกตุตัวเองค่ะ  สังเกตุว่าช่วงที่เป็นรอบเดือนหุ่นจะดีเป็นพิเศษเลยค่ะ สัดส่วนที่ดีมากๆไม่ว่าจะกินข้าวไปกี่มื้อก็ตาม ง่ายๆเลยค่ะ รู้สึกร่างกายมันละมุมดูเป็นผญ.มากๆเลย ใส่โค้ด

สภาพของผมนะครับ สูง168 น้ำหนัก57.6 แต่มีพุงครับ เป้าหมายคือ อยากหุ่นดีกว่านี้ไม่มีพุง มีกล้ามนิดนึง อาหารที่ทาน มื้อเช้า: เกาเหลาหมูสับกับข้าว/ข้าวอบกระดูกหมู/อาหารเช้า/ข้าวไข่ต้ม ประมาณนี้ครับ มื้อก

คือเราคิดว่า..ถ้าเรากินน้อยลงเราจะประหยัค่าใช้จ่ายในส่วนค่ากับข้าวลงได้เยอะทีเดียว แถมจะมีหุ่นสวยด้วย แต่พยายามแล้ว มันทำไม่ได้😅😅😅 เลยอยากรู้ว่ามีใครทำได้บ้างมั้ย แนะนำหน่อยน้า🙏

CBR คาบูเอ็นโปร สตาร์ทติดยาก ต้องปิดปากคาบูถึงตะติดเป็นเพราะอะไร รถพึ่งจะเป็นอาการนี้ เมื่อก่อนสตาร์ททีเดียวติดโดยไม่ต้องปิดปากคาบู

มีภาวะเสี่ยงเบาหวาน เผลอทานมื้อเย็นเยอะ1วัน เพราะไปนัดพบปะสังสรรค์ทานข้าวกับเพื่อนๆ รู้สึกได้ถึงความอิ่มมากๆ เช้าวันนี้เจาะปลายนิ้วดู ค่าFBS 134 อยากทราบครับ การที่ทานเยอะจะมีผลต่อน้ำตาลในเลือดสูงเกิน